1.
週末早上,九點。
「馬麻我肚子很餓,想吃歐姆蛋。」陛下輕推我。
「好,再讓我賴床⋯⋯七分鐘⋯⋯」我看了手機一眼,迷濛地說。
然後,再睡醒時,是中午十一點半。
#被偷走的那五年!
#這兩個半小時兒子怎麼過的
「糟糕baby,你有沒有很餓?」我震驚地跳起來。「爸爸呢?」
「爸爸還在我的房間睡覺,我有喝你放在桌上的水,也吃了麵包,就想讓你睡久一點⋯⋯你現在可以幫我做歐姆蛋嗎?」陛下拿著變形金剛,很平靜很平靜的說。
#前輩子我到底做了什麼好事
#這輩子我要怎麼還
2.
廢柴夫妻各自佔據一間房,睡到中午十一點半。
走出房門,尷尬地相視而笑。
「把拔。你可以念這本書給我聽嗎?」
「沒問題。」
「馬麻,你可以陪我玩活力小馬嗎?」
「來來來,我馬上陪你⋯⋯」我隨傳隨到。
#兒子要我畫滄龍
#我就生出一隻滄龍
#兒子要吃義大利麵
#我就立刻變出carbonara
#今天就是你的神燈精靈
#有求必應
3.
週日早上。
「馬麻,我肚子很餓。」陛下趴到我的身上,溫柔的說。「你再好好休息七分鐘後,可以起來幫我煮歐姆蛋嗎?」
於是,我就起床了。
#知恩圖報的me
#防疫在家最早起的一天
4.
晚上陪睡,我忍不住感謝兒子這十一天的表現。
「謝謝你,你這幾天是很好的baby,學習做很多家事,而且很體諒把拔馬麻⋯⋯我們很幸運,有你這個baby喔。」
「恩。」陛下淡淡地笑了。「因為,我知道怎麼跟你們相處的方法了⋯⋯」
#那一瞬間突然有點怪怪的
#兒子計畫通?
/
📷 附上今日一樣是爸媽救贖的浮木,我們家最懂事的兒子。
他的表現跟我們真的沒有半點關係⋯⋯
#我的孩子不是我的孩子
#他長成了一個自己的樣子
/
另外,發現很多小太陽好奇怎麼消耗男寶體力。
身為一個時常活屍育兒的媽媽,分享幾個躺著就可以育兒、適合五歲幼童在床上的體操活。
1.跨越鱷魚。
難度:✭
孩子體力:✭✭✭
媽媽平躺在床上滑手機看小說,讓兒子來回跳過你的腳。
偶爾要突然把腳伸高作勢鱷魚張嘴夾他,頻率大概是他跳過去十次你打開一次即可。
#缺點是不能太專心看小說
2.動力發電機。
難度:✭✭
孩子體力:✭✭✭✭
告訴他一個地球缺電的故事,需要空踩腳踏車才能啟動發電機,儲存電力。
或是我們乘坐的火箭突然失去動力,需要發電,
讓小孩躺在床上瘋狂對空踩腳踏車,假裝重啟動力。
#孩子踩多久腳踏車
#取決你的故事有多引人入勝
3.命運好好玩之人生遙控器
難度:✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭
假裝自己跟亞當山德勒一樣,得到了一個神奇遙控器。
我會先遙控爸爸讓兒子理解,這個遙控器如何操控。
讓孩子假裝被控制,偶爾可以要求倒轉啊,暫停啊,加速啊⋯⋯。
他們會很嗨也會很累。
#雖然你不用動但蠻花時間
4.玩具總動員派對之舞力全開
讓孩子假裝是玩具,在房間床上開派對。
放極嗨的音樂,讓孩子群魔亂舞。
偶爾突然暫停音樂,他們就要像木頭人一樣不動,如果動了就抓起來搔癢(之類的)
難度:✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭✭
#前期需要示範瘋狂舞姿
#跳個幾次孩子就會發揮創意了
-
如果你想趁機變瘦,也有一些比較激烈的遊戲。
1.活力小馬:
在床上當瘋馬,讓孩子騎。
只要孩子一上背,就想盡辦法把孩子甩下去。
難度:✭✭✭✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭✭✭
#兩敗俱傷
#玉石俱焚
#我怎麼還沒閃到腰
2.枕頭砲彈大戰:
準備大概五、六顆抱枕,瘋狂對丟。
掌握讓他們忙得團團轉的節奏很重要。
如果跟力氣大的孩子玩,切記清空臥室。
難度:✭✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭✭
#孩子在床上你站在床下
#愛護鄰居
-
以上幾個,比較容易執行。
不知道兒子好不好睡,我每天都很好睡⋯⋯
#提供給山窮水盡的爸媽
#蟠桃姊姊關心你
#居家自肅日記
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz,也在其Youtube影片中提到,看更多【玉琳哥!來代班】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmcIZChNJaWAA-nz9t2dDyRS 主持人:沈玉琳、 梁赫群、陳育涵 玉琳哥拿到超神奇「人生遙控器」! 不安好心的他 相揪梁赫群一起整人 第一個受害者就是育涵?!...
人生遙控器 在 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定 Facebook 的精選貼文
今天看見近乎滿版的報導,著實嚇了一跳!
(而且照片大張到有點羞赧...)
很感謝玲芳記者對 #原廠設定 的喜愛,
用如此醒目的篇章,願傳達給更多需要的人😊
#新聞網址附在留言處
文/記者陳玲芳
今年冬春之交,當新冠病毒疫情正在全球蔓延開來,人們生活中除了「勤洗手」、「戴口罩」等配合防疫的口訣外,也因外出機會減少、在家「自主健康管理」時間變多,滑手機之外,閱讀書本的機會相對增加。值此疫情嚴峻、人心浮動之際,《#活出你的原廠設定》堪稱今年最具同理心的心靈勵志書。
心理師蘇予昕,邀請大家一起展開一場「原廠設定」的探索之旅。她希望所有「覺得自己不夠好的人」,不再需要「活得太用力」,「只要愛回最初的自己」,先看清有哪些人事物的「魔獸」,一路阻撓你的生命,再正視它們的存在,並給予牠們前所未有的「愛與關注」,牠們張牙舞爪的力量,就會自然消融。
專業又細心的蘇予昕說,其實你無須恐慌,畢竟「接納力」不足,是環境、原生家庭、成長經驗、創傷等無限多的因素交錯影響而成,人們只要帶著「覺察」,把掉進自責、自憐的內心輕輕拎起,重回「內在父母」的懷抱裡,讓接納力為自己「充電」。
「活出你的原廠設定」是真我探索的旅程終點、也是起點。決定踏入心理諮商領域的蘇予昕,是最佳的過來人、見證者。經由她的專業與經驗分享,讀者可見識到「接納自我」的好處,知道「夠好,就很好」的真諦,不再拚命要求「完美」,只要發揮「天賦長處」、活成自己喜歡的樣子,就能讓我們活得更有意義。
●無須完美 只要完整
「我們既平凡,也獨一無二。」蘇予昕說,人們總是渴望變成「別人」,逼得自己必須外向、必須討好、必須美麗,忘了我們宛如一支自有品牌的手機,縱然外型、功能相差無幾,但卻有他牌難以取代的主打強項。即使知道其他品牌手機的主體更好、軟體更讚,但我們壓根可以不用去理會,更不用去下載。「與其要我更好,我寧可更完整。」她強調,我們無須「完美」得令人屏息,只需要「完整」得自在呼吸即可。
蘇予昕坦言,自己從主持人、演藝圈、金融業的生涯,度過好幾年渾渾噩噩的上班族生活,直到成為自行接案的「行動心理師」後,才開始懂得宇宙的幽默感:原來主持的經驗,是為了讓她對「表達」有更多的磨練;踏進演藝圈的歷練,是為了讓她對「身體意象」的掙扎有更深的體會;進入金融業的「磨合」,是為了讓她對企業文化、組織管理、溝通衝突有更多的認識。「這些印記,形塑了現在這個『我』,每一道傷、每一滴淚、每一條崎嶇的路,都在淬煉出『我』生命的獨特性。」
三十年來,蘇予昕深刻體認到自我內在價值,隨著外在評價浮浮沉沉,既自傲、又自卑,於是她用盡全力,讓自己看起來光鮮亮麗,又用盡全力,假裝小房間裡的魔獸不存在。然而,真實情況是,她內心藏著一隻肯定會惹大家討厭的「勢利」魔獸,一隻恨不得大家都失敗的「嫉妒」魔獸,還有一隻徬徨無助的「脆弱」魔獸,瑟縮在角落發抖,這些是她花了好久好久的時間,才終於能「對自己承認」。
心理學大師榮格,統稱這些魔獸為「陰影」。蘇予昕說,那些是你內心最想否認的特質、樣貌,你不想被你的伴侶、父母、朋友、老闆看見,甚至你自己都不想承認那個「我」。我們把自己的「人生遙控器」拱手讓給身邊的「他」,無論他是父母、伴侶、孩子、老闆、甚至路人,我們只能無意識地被遇見的「人」、「事」、「物」、「境」,操控著我們的喜怒哀樂,卻一點辦法也沒有。
「請試著回想,哪些人讓你好討厭、哪些人讓你絕對不想成為他、哪些人讓你很想給他建議,又當別人用哪些詞彙攻擊你的時候,你特別憤怒?」蘇予昕說,「魔獸」一旦被你看見之後,牠的力量就會變小,至少你已經掌握了牠的現身時機,也請持續在你生活中感受,保持覺察,成為最懂自己的專家。
●透過三法 揪出心魔
蘇予昕說,人類是「自我中心」的動物,一切的出發點皆來自於自己,那些讓我們憤怒不已、很有感覺的特質,正是因為我們「有」,而又因為某些緣故,不允許擁有。所以,真正掌控我們的,並非這些外在所見,而是這些外在所見「激發內在陰影魔獸」而產生的感受與想法。所幸,只要我們願意去傾聽「陰影魔獸」的聲音,就有機會成為牠的「駕馭者」。
一旦你對眼前的人事物境產生了「厭惡」的感受,無論是大叔大媽的「沒有禮貌」、老闆的「自以為是」、同事的「矯揉做作」、家人的「不負責任」、政治人物的「自私自利」,你通通都有。這就是陰影魔獸現身的時刻,因為當我們對自己的某些情緒、行為、特質感到焦慮時,只要通通推托給外界、他人,就能減輕這股不安,這是一種「防衛機制」,目的是為了讓我們感覺好些。
當心裡升起「我絕對不要成為『那種人』」時,這類情境,最容易發生在我們對父母的看法上。在成長過程中,我們多少會對父母產生怨懟,或是因旁觀著父母曲折的生命經驗,使我們極力避免重蹈覆轍。陰影魔獸不一定是大多數人都討厭的特質與行為,而是只要你不接納,就算連「快樂」、「享受」的行為都會被你關進小房間,進而限制了我們活出自己完整性的自由。
蘇予昕一語道破地指出,「你不喜歡的你,跟你喜歡的你,同等重要!」喜歡的部分幫助我們拓展人生的廣度,不喜歡的部分,卻幫助我們探索人生的深度。當看似不可控的命運發生時,我們就能看見隱藏在深處的人格面具,也能洞察為什麼害怕改變、為什麼總是希求他人的認同、為什麼不自覺地討好別人、無法克制地以食物或運動等來逃避,甚至覺得自己不夠好、不值得受人讚賞。
蘇予昕強調,愛自己是一種「心境」,這種心境,也是我們終生的課題。透過「純然觀察」(放掉評價)、「身心平衡」(身體、腦袋、情緒甚至靈魂都沒有任何勉強)、「照顧自己」(等於照顧了全宇宙的境界,當我的狀態是舒服的,就能傳遞更好的能量給對方,甚至照顧他人)這三種愛自己的做法,即「自我接納」的實踐,我們將會發現:「你就是愛本身,你也已擁有所有你需要的愛。」
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超搞笑的啦!哈哈哈哈!
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魯蛇辦公室系列►►https://www.youtube.com/watch?v=UciLKthnDZI&list=PL1emYL6aPhmc4jNA9H5vcFTyBnUjWs5Bw&index=4
只有妳知道系列►►https://www.youtube.com/watch?v=eKa1pde6ouY&index=2&list=PL1emYL6aPhmcTyzxsgXmqpWqoVnHpo6j4&t=0s
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原曲youtube連結:https://youtu.be/OjW-jtPIXEo
影音來源:
Click (哥倫比亞影業,2006)
Yellow! 時間靜止器 (曲編:野佬 詞:陳詠謙)
#童年可不可再來過
Adam Sandler係我其中一位很喜歡的演員
Yellow International 野佬國際開明會
#好多二次創作多d廣東歌作品
#希望我有多啲時間
#有時間就無靈感
#有靈感就無時間