上週日到美學館參加一凡廳-凝識特展閉幕式,由鋼琴家周美君及天空舞集、小提琴家蔡悅晨一起帶著我們進到一個沒有時間概念的流動空間,這是台東非常難得的藝術演出。
一凡廳展覽為期三個月,邀請音樂家、醫師、藥師、牧師、心理諮商師、物理治療師與芳療師,共舉辦9場音樂會、6場講座、4場芳療體驗,透過香氣、言語、音樂、身體為媒介,與自己相遇,藉由在身體裡傾聽,成為單一、成為平凡。
謝謝策展團隊的用心,為台東的好朋友創造了療癒的心靈社區。
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1:50 維持肩關節活動度1:54 (1-1. 菱形肌合併胸椎旋轉)2:58 (肩胛骨與肱骨分離運動)5:00 強化肩關節穩定度5:07 (前鉅肌誘發訓練)7:35 (旋轉肌 ... ... <看更多>
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前言:小弟今年30歲,高中照X光測出脊椎側彎約23度,當時生活上有時會背脊椎刺痛痠
痛感,去看西醫建議是沒有什麼狀況就不用開刀,但我想更積極治療復健就找上了中醫整
骨,整到第5次左右,醫生就說整完了,不用再去了,就叫我多使用雙槓擺盪,整完骨到
現今就沒有脊椎刺痛感了。
因為現在想增肌減脂,所以會想上健身房做些重量訓練,但不知道我這樣的狀態適不適合
做重量訓練(ex:深蹲、硬舉、深蹲、機械式、啞鈴臥推、站立單手划船...等動作)
問題:
若我想評估我能不能做重量訓練的一些動作,會建議我去找西醫復健科還是物理治療所呢
?或是版友有其他建議呢?謝謝
PS.有版友推薦 懂重訓的醫生或是物理治療所嗎(北部皆可,基隆尤佳)謝謝
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