「不快樂實驗」──
美好結局,能讓你遺忘過程中的痛楚
心理學家丹尼爾‧康納曼一直很好奇,人類是否有能力正確理解自己的感受。
他認為
一個人「感覺快樂」的原因
往往跟讓他「真正快樂」的原因
是不一樣的兩件事
「真實的痛苦」也與「記憶中的痛苦」不同
他在柏克萊實驗室
進行了一項「不快樂實驗」
他要求受試者把手放進冰水中一段時間
第一次實驗,為時一分鐘
第二次實驗,為時三分鐘
不過在實驗結束倒數一分鐘時
偷偷將水溫提高一度
減輕受試者的疼痛感覺
當受試者在經歷兩種體驗後
丹尼爾問他們:如果請他們再次把手放入冰水裡,他們會選擇哪一次?
好玩的事發生了
受試者對於疼痛的記憶
和實際感受不同
他們所記得的
是疼痛「結束當下」的感受
而非疼痛持續「時間長短」
所以多數人選擇了第二次實驗
他們認為
第二次實驗比較能夠忍受
換句話說
因為最後一分鐘的疼痛減輕
讓他們寧願忍受較長時間的疼痛
丹尼爾把這個現象稱為「峰終定律」(peak-end rule)
加拿大新寧醫院(Sunnybrook Hospital)的唐納.雷德邁(Donald Redelmeier)醫師
後來也從真實的醫療案例中找類似的現象
也就是:結腸鏡檢查
雷德邁花了一年時間
把大約七百名的受試者分為兩組進行實驗
A組受試者在正規檢查結束後
立刻將大腸鏡的管子從肛門退出
B組在結束正規檢查後
大腸鏡管子在直腸內多停留三分鐘
這多出來的三分鐘雖然不會讓人感到舒服
但至少不會那麼難受
客觀來說
B組病患除了要承受A組的全部痛苦之外
還要加上這三分鐘的不適感
過了一個小時之後
研究人員請受試者評估他們的疼痛程度
結果發現
回顧整個檢查過程時
B組受試者的痛苦程度低於A組
更有趣的是
B組受試者也更願意再次接受大腸鏡檢查
多了結尾這三分鐘的緩衝時間
改善了大腸鏡檢查的痛苦回憶
你大概從來沒想過
自己會寧願承受更多更長時間的痛苦
這就是「峰終定律」的效應
根據這個定律
只要在一件痛苦的事情結束前做些安排
就能扭轉整個過程的感受
正如雷德邁所說的:「最後的印象最深刻。」
這也許說明了
為什麼我們旅遊時
即便多數時候不算愉快
事後回想時卻覺得很美好
原本甜蜜浪漫的一場戀愛
為什麼分手後讓你回憶起來卻滿是苦澀
我們不只是把快樂或不快樂定格
還經常混淆了實際的經驗與記憶……
摘自《#橡皮擦計畫:兩位天才心理學家,一段改變世界的情誼》
2018/4/1 早安財經出版
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「不快樂實驗」──
美好結局,能讓你遺忘過程中的痛楚
心理學家丹尼爾‧康納曼一直很好奇,人類是否有能力正確理解自己的感受。
他認為
一個人「感覺快樂」的原因
往往跟讓他「真正快樂」的原因
是不一樣的兩件事
「真實的痛苦」也與「記憶中的痛苦」不同
他在柏克萊實驗室
進行了一項「不快樂實驗」
他要求受試者把手放進冰水中一段時間
第一次實驗,為時一分鐘
第二次實驗,為時三分鐘
不過在實驗結束倒數一分鐘時
偷偷將水溫提高一度
減輕受試者的疼痛感覺
當受試者在經歷兩種體驗後
丹尼爾問他們:如果請他們再次把手放入冰水裡,他們會選擇哪一次?
好玩的事發生了
受試者對於疼痛的記憶
和實際感受不同
他們所記得的
是疼痛「結束當下」的感受
而非疼痛持續「時間長短」
所以多數人選擇了第二次實驗
他們認為
第二次實驗比較能夠忍受
換句話說
因為最後一分鐘的疼痛減輕
讓他們寧願忍受較長時間的疼痛
丹尼爾把這個現象稱為「峰終定律」(peak-end rule)
加拿大新寧醫院(Sunnybrook Hospital)的唐納.雷德邁(Donald Redelmeier)醫師
後來也從真實的醫療案例中找類似的現象
也就是:結腸鏡檢查
雷德邁花了一年時間
把大約七百名的受試者分為兩組進行實驗
A組受試者在正規檢查結束後
立刻將大腸鏡的管子從肛門退出
B組在結束正規檢查後
大腸鏡管子在直腸內多停留三分鐘
這多出來的三分鐘雖然不會讓人感到舒服
但至少不會那麼難受
客觀來說
B組病患除了要承受A組的全部痛苦之外
還要加上這三分鐘的不適感
過了一個小時之後
研究人員請受試者評估他們的疼痛程度
結果發現
回顧整個檢查過程時
B組受試者的痛苦程度低於A組
更有趣的是
B組受試者也更願意再次接受大腸鏡檢查
多了結尾這三分鐘的緩衝時間
改善了大腸鏡檢查的痛苦回憶
你大概從來沒想過
自己會寧願承受更多更長時間的痛苦
這就是「峰終定律」的效應
根據這個定律
只要在一件痛苦的事情結束前做些安排
就能扭轉整個過程的感受
正如雷德邁所說的:「最後的印象最深刻。」
這也許說明了
為什麼我們旅遊時
即便多數時候不算愉快
事後回想時卻覺得很美好
原本甜蜜浪漫的一場戀愛
為什麼分手後讓你回憶起來卻滿是苦澀
我們不只是把快樂或不快樂定格
還經常混淆了實際的經驗與記憶……
本文摘自《橡皮擦計畫:兩位天才心理學家,一段改變世界的情誼》
2018/4/1 早安財經出版
大腸鏡管子 在 大腸鏡檢查- 永安診所's post 的推薦與評價
大腸鏡 檢查,是診斷大腸癌最精確的診斷工具,然而,想到醫師要將超過一公尺的管子,由肛門放進身體內,不免覺得恐怖。 做大腸鏡真的會痛嗎?有沒有什麼方法可以減少 ... ... <看更多>