誰家的中元普渡買了餅乾?我知道一片接著一片很涮嘴 但在比供桌精彩度的同時 大家也要看看營養標示🥺
宴請好兄弟的這段時間 只要到賣場都會看到大家的推車裡放了很多餅乾😅
👩🏻⚕️奉上 #中元普渡 #餅乾熱量
千萬不要趁普渡 反而降低了自身免疫力⚠️
寶咔咔 分享包630kcal(125g)
鈉含量:970mg
卡迪那 海鹽 615kcal(110g)
鈉含量:260mg
蝦味先 香辣 565kcal(115g)
鈉含量:705mg
品客 原味 560kcal(110g)
鈉含量:516mg
樂事起司 548kcal(97g)
鈉含量:568mg
樂事海苔 516kcal(96g)
鈉含量:552mg
樂事雞汁 516kcal(96g)
鈉含量:525mg
樂事原味 516kcal(96g)
鈉含量:450mg
孔雀香酥脆 香魚 484kcal(104g)
鈉含量:632mg
卡迪那牛排 460kcal(82g)
鈉含量:484mg
波的多 蚵仔煎 456kcal(82g)
鈉含量:540mg
卡迪那 全天然 452kcal(82g)
鈉含量:196mg
卡辣姆久勁辣 436kcal(78g)
鈉含量:538mg
卡辣姆久 海苔 432kcal(78g)
鈉含量:362mg
樂事香烤肋排 423kcal(75g)
鈉含量:369mg
可樂果 原味 298kcal(57g)
鈉含量:316mg
真魷味 紅燒 260.7 (60g)
鈉含量:681mg
POCKY 巧克力 197kcal(40g)
鈉含量:75mg
科學麵 192kcal(40g)
鈉含量:720mg
滿天星 190kcal(40g)
鈉含量:344.3mg
(以上為每包餅乾之數值,來源為市售營養標示)
有沒有發現 比較大包的熱量真的高非常多(廢話)
除了購入美味之外也買了「熱量和鈉」⚠️
不是不能吃 而是要注意吃的量 或把握一些挑選原則 👩🏻⚕️建議
✔️選擇非油炸餅乾 油脂含量跟熱量自然較低(可以差到2倍以上)
✔️選擇小包裝的 比較能控制份量 不會一下子吃過多⚠️如果要買大包裝的分享包 要吃之前可以先拿出要吃的份量 並懂得適可而止😉
✔️ 或家人拆一包分著吃 把熱量分散出去
✔️推薦可以選擇堅果、燕麥、低卡餅乾、無鹽海苔、蒟蒻等或當季水果
✔️飲料從碳酸汽水或啤酒改為無糖茶也不錯
🔍衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400mg(=6g的鹽🧂)
以寶咔咔為例 一包澎湃的分享包直接超過每日總攝取量的1/3...
吃的時候真的記得把份量抓出來 剩下封起來!
相信不少人看到促銷及特價都很心動
但還是要依據家中人數或儲存空間來採購
避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積
希望大家中元普渡也要克制一點 一起聰明採買
注重熱量營養同時 讓好兄弟也心滿意足💪🏻
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感覺很像的餅乾寶咖咖&滿天星熱量怎麼差了2倍多⚠️ 其實餅乾的熱量油炸、非油炸就可以差 ... 以現代人平均需要熱量一天吃1600大卡來說一包餅乾就佔了1/3實在太超過 ... <看更多>
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寶咔咔熱量 在 [商品]7-11寶咔咔千枚漬燒肉口味- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:寶咔咔千枚漬燒肉口味 / $35
【便利商店/廠商名稱】:7-11
【規格/內容物/熱量】:55g/272大卡
【評分】:89分
【心得】:
去7-11買飲料的時候
突然很想買包餅乾當消夜
逛了一圈後發現有新口味的寶咔咔
剛好我平常也超愛吃燒肉
就決定買來嘗鮮啦
個人滿喜歡這款的,很對味
而且味道很夠,又不會死鹹
吃起來很唰嘴,酸酸甜甜的
覺得原味寶咖咖已經很好吃了
沒想到燒肉口味更讚,很驚喜
下次去7-11的時候要再買來吃~
喜歡吃寶咔咔,或是對燒肉口味有興趣的人
推薦可以買來吃吃看喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.74.4 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1574416669.A.463.html
※ 編輯: painter537 (111.71.74.4 臺灣), 11/22/2019 21:25:25
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