上訓練課是生活的一大樂趣,翻出這個片段,在家複習一下。
這個訓練目的是【 1. 髖功能活化 2.下肢與骨盆穩定 3. 旋轉動力鏈】
😀轉述教練的叮嚀:「跨步的前腳是軸心腳,由前腳去帶動另一側的骨盆與下肢,而身體會隨著下盤的動力鏈去做協調」
如果一開始做這個動作,覺得怎麼好輕鬆好簡單,那有可能是:因為下肢與骨盆沒控制,而無法將力量傳遞到核心,甚至全身。
#應諾吉運動訓練中心
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上訓練課是生活的一大樂趣,翻出這個片段,在家複習一下。
這個訓練目的是【 1. 髖功能活化 2.下肢與骨盆穩定 3. 旋轉動力鏈】
😀轉述教練的叮嚀:「跨步的前腳是軸心腳,由前腳去帶動另一側的骨盆與下肢,而身體會隨著下盤的動力鏈去做協調」
如果一開始做這個動作,覺得怎麼好輕鬆好簡單,那有可能是:因為下肢與骨盆沒控制,而無法將力量傳遞到核心,甚至全身。
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