【午睡的真諦】
之前有跟大家提到,林叨的孩子,滿月即和大人分房睡,2個月左右可以睡過夜💤
#從晚上7點半到早上7點半 不間斷的睡眠,再加上 #早上小睡2小時、#下午午睡3小時,這樣的作息大概到2歲半。
2歲半後,開始帶出門上一些課程,早上的小睡就會拿掉。但午睡3小時+晚上睡12小時沒有變 #一天睡15小時,即使到現在將近8歲的糯米也是如此。
有時候精神好、睡不著是可以接受的,可以躺在床上閉目養神、發呆,這些都可以接受,但如果起來打鬧玩耍,加上 #好言相勸2次 之後還是繼續嬉戲,那就只好起床消耗體力了💦
林叨什麼沒有,需要打掃的地方最多!
看這地板!多乾淨~~~✨
每天都好期待他們不睡覺,來一起打掃🧹
但是通常一天不睡,被叫起來打掃,大概連續3個月都很認真的午睡⋯⋯#這無非成了媽媽最大的困擾😅實在太多家事要做,媽媽好需要幫手喔🤷♀️
#午睡的真諦不是午睡😅
#睡眠培養要循序漸進
#不是林叨的作息最好喔
#適合你家的作息比較重要
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅彼得爸與蘇珊媽,也在其Youtube影片中提到,自不量力!第一次騎公路車就跳戰157公里....快累死了會成功嗎?(上集) https://youtu.be/JZ4KSfei514 訂閱我們的頻道⬇︎ https://goo.gl/AZvZXq 更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎ https://www.youtube.com/playlist?l...
「早上小睡2小時」的推薦目錄:
- 關於早上小睡2小時 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的精選貼文
- 關於早上小睡2小時 在 彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的最佳貼文
- 關於早上小睡2小時 在 四寶媽與2468趴趴go Youtube 的最讚貼文
- 關於早上小睡2小時 在 Skylai TV Youtube 的最佳貼文
- 關於早上小睡2小時 在 [寶寶] 小睡2轉1求建議- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於早上小睡2小時 在 好眠寶寶寶貝的睡眠顧問- 【小睡轉換期 - Facebook 的評價
- 關於早上小睡2小時 在 [寶寶] 小睡2轉1求建議 - PTT評價 的評價
- 關於早上小睡2小時 在 [寶寶] 小睡2轉1求建議- 看板BabyMother - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於早上小睡2小時 在 BabyMother - [寶寶] 小睡2轉1求建議 - PTT網頁版 的評價
- 關於早上小睡2小時 在 BabyMother - [寶寶] 請問小睡二轉一該怎麼調整 的評價
- 關於早上小睡2小時 在 [寶寶] 傍晚過後要小睡嗎 - PTT Web 的評價
早上小睡2小時 在 彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的最佳貼文
自不量力!第一次騎公路車就跳戰157公里....快累死了會成功嗎?(上集)
https://youtu.be/JZ4KSfei514
訂閱我們的頻道⬇︎
https://goo.gl/AZvZXq
更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎
https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6f_wRUZBEAP5vb3GqzScHbPJ-xTLNUB
追蹤我們⬇︎
instagram☛https://www.instagram.com/peter_and_susan/
facebook☛https://www.facebook.com/peternsusan/
=========================================================
彼得爸蘇珊媽 #專屬訂房優惠|快到我們網站預訂!!!
墾丁統一度假村「勇闖墾丁」特別活動 ► https://reurl.cc/8n4W1R
免費升級海洋樓中樓房,又可以玩多種水上活動+兒童設施,不用帶小朋友出度假村,就能玩得很開心!
單車環島第三天
經過昨天一夜休息
吃了止痛藥也抹了關節軟膏
還是沒有任何好轉
第一個念頭還是想
還是今天放棄好了...
但天使出現了
本來就安排好的特別來賓老爸
買了一台助力車要來陪我環島
本來想說他會連累我
所以特別他買了助力車要陪騎
但這下可好了
誰會連累誰還不知道呢
我真的連走路都很困難
怎麼可能贏得過他有一雙新鮮的腳XD
老爸很熱血的從台北下來陪騎
我也不想讓他失望
忍著痛下樓
看著第一天的他彷彿第一天得我
充滿了活力與熱情
但我的膝蓋真的沒有辦法上公路車路
老爸完全沒有猶豫的說要把他新買的助力車借我騎
完成今天的挑戰比較重要
就這樣他人生第一次上了公路車
我們準備前往墾丁統一度假村
今天要挑戰156公里
出發後老爸真的非常熱血
我又看到了第一天的我乘風破浪的感覺
有一個伴一起騎乘
那種羈絆的感覺真的很神奇
一起努力感覺就更有動力
有了助力車的我如有神助
雖然膝蓋還是疼痛
但是至少可以持續踩踏
中午我們在屏東休息吃甕缸雞
小睡片刻的老爸感覺體力又恢復了
完全看不到他早上騎車將近八十公里的疲憊感
下午我們遇到了一陣大雨
在大雨中我們互相鼓勵
那樣的感動還有一起努力的感覺
真的又可以讓我們回憶一半子
到了南灣已經是晚上的六點半
本來靠著看沙灘比基尼動力而前近的我們
最終還是沒看到比基尼
距離統一度假村還有十公里
又來到了最危險的夜間騎車
過了墾丁大街後
起起伏伏的地勢
加上幾乎沒有路燈的道路
真的很危險
感恩我們最後平安抵達
時間已經是晚上七點半
只能說我對老爸刮目相看
第一次上公路車就可以騎這麼遠
速度也都有抓起來
糟糕...我好像更愛他了
哈哈哈
p.s 他花了七萬買助力車,一下他都沒騎到XD
#墾丁統一度假村 #墾丁 #單車環島 #親子挑戰 #台南到墾丁 #96自轉車 #單車 #配件 #太陽眼鏡 #八天環島 #台灣 #一家四口 #200小時 #156km #親子飯店
=========================================================
Youtube官方為了避免小朋友看到不該看的留言
所以把我們的留言區鎖起來拉
歡迎大家可以到我們的IG、FB分享你們想說的內容唷
=========================================================
熱門影片:
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33|Kyle真的來了|水中生產2:
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25|孕婦肚模DIY|Belly Casting|彼得爸與蘇珊媽:
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87|帶kyle出院兄弟倆被迫分開了:
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉:
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享:
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
=========================================================
拍攝工具⬇︎
相機: Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風:RODE video mic pro
空拍機:dji mavic pro
=========================================================
合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
早上小睡2小時 在 四寶媽與2468趴趴go Youtube 的最讚貼文
環島第五天:
行程:收帳》竣娃體驗衝浪〉台東森林公園騎腳踏車》王子麵店晚餐〉知本東遊季搭帳
早上我們收好帳,拿出野餐墊就躺在草地上玩、放空、吃早餐、玩飛機,等待今天的衝浪課程!
我幫竣娃報名三小時的衝浪課程,從認識都蘭海域地形、認識離岸流、衝浪基本動作、實際操作衝浪四大部分教學!
竣娃認真的看著外國教練教學、聽著老闆娘中文翻譯說明,兩人大致有些概念,再跟著1、2、3的步驟練習挺胸、跳起、站姿,完成衝浪動作!
最後一小時開始滑到距離20公尺外的海域,等待浪起開始衝,平衡感原本就不錯的兩人一開始就站起,站在遠方岸邊的我都聽見教練在歡呼,接著他們不斷滑向外海,在等待浪起衝向浪!
竣娃開心玩著衝浪、多亮就和老闆小孩玩水、玩沙,還手牽手一起玩起來,我負責照顧孩子、拍照,請阿爸去附近找點休息,全家各自找到喜歡的點,開心度過!
我們從早上10點多待在海邊玩到下午兩點,孩子在車上小睡30分鐘後,到台東森林公園騎腳踏車。孩子其實是非常累的,為了想騎腳踏車,起床完全沒有盧小小,趕緊回神起床出發。
去年來是透中午,太陽超曬,曬了騎了三小時,今天雲多涼爽,連阿爸說好像在德國騎車的感覺,好舒服哦!
我們一樣收集到三個湖,一直騎,幾乎把所有道路都騎過,也花了三小時的時間完成!途中多多手沒有拿穩龍頭,沒想到龍頭轉了一圈摔下來,阿爸聽見哭聲趕緊回頭抱抱多多給予安慰,多多擦乾眼淚繼續往前騎,而且多多看見迎面而來的跑者還會主動說:加油哦!亮也跟著說:加油哦!
娃上了三小時的衝浪課,下午又騎了很難騎的腳踏車騎了三小時,騎到最後真的靠意志力完成,到麵店累到趴在桌上休息。
孩子們的表現真的太棒了!所以兒童節加碼贈送零食,每人去7-11選了一包零食,開心的不得了,娃還說:我恢復體力了!
晚餐到王子麵店,巧遇粉友,她是看見孩子才認得,熱情的詢問我是四寶媽嗎?真的好巧遇,期待5/26在一起去八斗子玩!
晚上八點我們才到沒有供電的營地:知本東遊季,這裡有很棒的戲水池及溫泉,不過孩子也都累了,上午海邊衝浪、玩水,下午又騎了三小時的腳踏車,真的累壞了,大家早點睡,迎接明天更棒的行程!
跟著四寶媽出發環島:
一個月的環島旅行
是一打四的流浪生活,很多事情就要自己練習完成,該吃該玩一個都沒少,過的好充實^^
詳細的內容可購買四寶媽2017/11月出版的書 :
環島一打四 四寶媽+2468的35天露營日記
金石堂 :
https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2017330202958
誠品 :
http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001258882637392&kw=%E5%9B%9B%E5%AF%B6%E5%AA%BD&pi=0
秀威書店 :
https://store.showwe.tw/books.aspx?b=114999
********* Flow 四寶媽 **********
*youtube :http://www.youtube.com/c/四寶媽與2468趴趴go
*FB :https://www.facebook.com/2468mon
*blog:http://skinskin520.pixnet.net/blog
*E-mail 信箱:[email protected]
還有還有還有....
要記得按頻道右邊的鈴鐺訂閱看影片哦
*************************
早上小睡2小時 在 Skylai TV Youtube 的最佳貼文
如何控制你想做的夢? | 控制夢的技巧 |我被【迪麗熱巴】OO了,噢耶! 【無奇不談#17】Skylai Tv
【清醒夢】(Lucid Dream)
1913年,荷蘭醫生Frederik van Eeden首次提出清醒夢這一詞【清醒夢】指的是做夢者能夠在睡眠狀態中保持意識清醒,並且有清醒時候的思考和記憶能力。
部份的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣,但卻知道自己身處夢中,甚至有時侯可以直接控制夢的內容,完整的從開始到結束的這種過程就叫做清醒夢。
【現實判斷】
在還沒學會做清醒夢時,首先要學會如何辨別在當下到底是在做夢還是現實
以下是幾個參考例子進行現實判斷
1)試著飛翔。只有在夢境中才能飛翔。
2)照鏡子。如果鏡子中的形像是扭曲的,模糊的或者根本照不出自己,則你很可能已進入夢境。
3)看鐘。在夢境中你通常很難看清鐘面到底是幾點。
4)開關點燈。在夢境中,很難通過開關對點燈進行操控,反而用意念則有可能開關點燈。如果用意念打開了,那麼你已進入了夢境。
5)看你的手。是否跟平常不一樣,如果在夢境中,你的手指很可能多幾個或少幾個。
6)使用電子設備。夢中的電腦和電話不能正常使用。
7)夢中捏鼻子,如果能呼吸,就是做夢。
注意,每次驗夢的時候不要只使用其中一種,最好三種都試一遍,因為有時候可能不奏效,但是三種都不奏效的機率非常非常小。
【睡前為做清醒夢的準備】
1)清楚雜念
2)預先設定你的夢境
3)在床頭擺上夢中需要的場景或人物的照片
4)睡前不斷暗示自己要控制夢境
5) 關燈睡覺
6) 嘗試使用清醒夢記憶推導法(MILD)
清醒夢記憶推導法的技巧由Stephen LaBerge發展,它是以一種設立目的的意志去實現清醒夢的一種常見技巧。因為它很容易掌握,對於從未練習清醒夢推導技巧的人來說它十分理想。
【清醒夢記憶推導法】
1)上床睡覺前告訴自己要記住自己的夢境
2)真正進入夢境後要識別出來,並記住所做的夢。
3)想像進入夢境後,你想要做什麼,是飛呢, 還是跳舞呢。
4)重複上面第二和第三個步驟,識別自己是否已進入夢境,如果沒有,就嘗試進入夢境。
5)持續使用這種方法,直到你可以做清醒夢為止。
【增強做清醒夢的方法】
為了增強做清醒夢的效果,一旦你開始做清醒夢,可以先輕鬆地進行控制,之後再提高些難度。例如你可以讓自己飛起來,迅速而完全地轉換場景,回到小時候的生活場景,或穿越到未來。通過持續地訓練,你會更習慣於做清醒夢,也能更自如。當早上醒來後,第一件事就要把昨晚的夢境記錄下來。在你有意識的地方做上標記,並把自己在夢境中實現的和未能實現的都記錄下來。此外,你也可以經常詢問自己「此刻是在做夢嗎?」經常的詢問會養成習慣,以至於你真正在做夢時也會下意識地問自己是否在做夢,
當大腦意識到真的在做夢,就會自然地啟動控製做夢的程序。
睡前把注意力集中在夢境上,而不是盡快睡著。這樣你就會自然而然,輕而易舉地睡著了。不妨多吃富含褪黑素的食物例如櫻桃,燕麥,杏仁,香蕉,它可以促進睡眠快速眼動階段的產生,也對做清醒夢有幫助
有些人天生就能做這種清醒夢,不需要多加練習。而有些人要很努力才能做到,所以給自己更多的時間練習。
祝你能順利做個愉快的美夢
早上小睡2小時 在 好眠寶寶寶貝的睡眠顧問- 【小睡轉換期 - Facebook 的推薦與評價
反之,如果孩子的前兩段小睡都很穩定,甚至各睡2小時以上,第三次小睡消失的時間就會在早一些,大約發生在6~7個月。 ... 轉換期有些孩子會偶爾睡三次、偶爾睡兩次,父母可以 ... ... <看更多>
早上小睡2小時 在 [寶寶] 小睡2轉1求建議 - PTT評價 的推薦與評價
寶寶目前1y1m 之前作息為(皆會誤差半小時): 6:00躁動喝早奶180ml 繼續睡7:00起床8:00 早餐+出門放電. ... <看更多>
早上小睡2小時 在 [寶寶] 小睡2轉1求建議- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
寶寶目前1y1m
之前作息為(皆會誤差半小時):
6:00躁動 喝早奶180ml 繼續睡
7:00起床
8:00 早餐+出門放電
10:30 小睡1.5hr
12:30 午餐
14:30 點心+出門放電
16:30 小睡40-60min
18:00 晚餐
20:40 晚安覺
最近發現他早上可以撐著越來越晚睡
傍晚也就要靠近五點才想睡
如果五點睡的話晚上就要9點後才睡晚安覺了
所以這兩天變成白天只睡一次
這兩天作息如下(皆會誤差半小時) :
6:00躁動 喝早奶180ml 繼續睡
7:00起床
8:00 早餐+出門放電
11:30 小睡1.5-2.5hr(還不穩定)
14:00 午餐
15:30 點心+出門放電
18:00 晚餐
19:30 晚安覺
想問寶寶突然改成一次小睡,晚安覺雖然喝完奶秒睡,但會不會讓他過累反而睡得不好呢
?
因為我的寶寶從小到現在一直都有睡到一半會啊啊叫需要幫忙塞奶嘴的狀態,很少一夜安
穩到天亮,所以我無從比較過累的反應XD
在思考兩個方案
方案1:
直接改成一次小睡,讓他慢慢習慣延長清醒時間,晚上7:00-7:30睡覺。
但這樣午餐要放在小睡前吃還是2點再起床吃呢?
方案2:
維持之前作息,但只讓他睡一小時(上午)和半小時(傍晚)就叫起來
請問大家哪個比較恰當呢?
感謝大家!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.4.239 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1616675112.A.E68.html
他在我生產前可以有固定的作息這樣家人比較好帶
... <看更多>