【#ELLE美妝圈】李鍾碩今天還曬出與 #金宇彬 出去玩的照片,兩人友誼太美好了~
#李鍾碩 #身材 #健身 #ELLETaiwan
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「隱性肌覺醒:穿衣顯瘦,脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹 訪問作者:林冠宇 Adam 內容簡介: 刺激性感,從「舉起」開始! ★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技! ★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決! ★十萬粉...
李鍾碩 健身 在 Beauty美人圈 Facebook 的最讚貼文
李敏鎬&李鍾碩健身前後差超多!
#beauty美人圈 #韓星 #健身前後對比 #金宇彬 #李洙赫
李鍾碩 健身 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的精選貼文
金宇彬、李鍾碩也差超多👉https://bit.ly/3zRaB5N
-
張基龍宣布將在8月23日入伍,讓大批粉絲感到不捨!日前韓網也瘋傳他的健身對比照,體態明顯壯碩許多,散發滿滿的男人味😍
#整個人大一號 #張基龍
李鍾碩 健身 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「隱性肌覺醒:穿衣顯瘦,脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
訪問作者:林冠宇 Adam
內容簡介:
刺激性感,從「舉起」開始!
★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技!
★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決!
★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南!
★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀,全肌極限解放寫真特輯!
▌什麼是「隱性肌」?
現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦,脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
健身教練出身的Adam,便是標準的「隱性肌」代言人。180公分,70公斤的標準身材,卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀,厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間,看起來並不特別粗壯,一旦褪下外衣,健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
然而,很少人知道,被喻為「胸狠巨肌」的他,從小是個瘦弱的紙片人。
▌任何身形都有鍛鍊的可能
「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我,提醒我不要駝背,再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦!』當開場白的小孩子。」
這樣的身材,讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中,初登比賽舞台便被對手撞倒,鼻血直流,狼狽下場。從那一刻開始,他下定決心改變,要讓自己變得強壯。
「當時之所以如此拚命,其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣,運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程,撐過了就是你的,找到熱情,並且養成習慣,就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣,而從小運動到大,乃至成為職業,持續六年之久的「健身教練」身分,在本書展現無遺。
Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發,設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手,或是更細緻雕琢身形的健身老手,都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設,一步步從完成動作中獲得成就感,進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練,共同喚醒沉睡的隱性肌!
作者介紹:林冠宇 Adam
台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道,被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等,等》。
畢業於嘉南大學運動管理系,擁有六年健身教練資歷,AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練,影響整隊劇組人員一同加入,成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書,除了大方展現鍛鍊多年的健美體態,更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
作者粉絲頁: Adam 冠宇
出版社:尖端出版
請大家支持,我全部七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lesgo
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
李鍾碩 健身 在 玖壹壹 Youtube 的最佳解答
🔈數位音樂線上收聽🔈
🎵 iTunes → https://goo.gl/L795zM
🎵 Spotify → https://goo.gl/c1KXKq
🎵 KKBOX → https://goo.gl/Vr4grT
🎵 MyMusic → https://goo.gl/ujY9Sa
🎵 friDay音樂 → https://goo.gl/EY3sGR
🎵 虾米音乐 → https://goo.gl/uZn76u
🎵 百度千千音乐 → https://goo.gl/rPjgks
作詞:陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
作曲:陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
編曲:陳皓宇 吉他:王士榛
福氣 福氣 福氣 福氣啦 (X2)
摸我的胸部 彈跳換個MOVE 葛老子的年紀已經邁向65
單槓尻八下 背後背著妹 他返老還童 心智回到30歲
早上六點跑步 從早跑到中午 身邊還有幾個體育大學的隨扈
他不為了誰 他還爽不退 壯碩外表老派的格調還包個背
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
找個好的位置 四周都是鏡子 先來一組啞鈴屏氣凝神時間靜止
不用教練老師 我們再來一次 不是水煮的食物我全都不吃
來點高蛋白 熱量我都知 周圍圍繞著HOMIE 稱讚我身材
看我二頭肌 越練越大粒 北鼻加點啞鈴我舉到外太空去
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
(我累得要死)
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
-演員-
摔角選手 傳奇魔王:阿勇哥 劉上豪
摔角選手 健康聯盟:龔冠瑋 大西由希也
啦啦隊女生:徐沛慈 吳亞蒨 鍾宛玲
擂台辣妹:金于喬
健身猛男:王言庭 林展暘 李健豪 陳宥睿
恭喜發財映画 製作
導演:胡瑞財
導演助理:許睿庭 劉芷妤
製片:梅致祺
執行製片:何俊毅
製片助理:顏若安 李欣螢
攝影師:順
攝影大助:陳貞文
攝影助理:鍾士偉 邱俊濱
燈光師:儼育
燈光大助:陳龍達
燈光助理:張哲誠 何政達 陳冠宇
燈光組場務:林韋成
電工:黃榮隆
美術:陳若宇
執行美術:陳品劭
美術助理:易樺欣
場務組:林煜翔@爵特鍆美學影像有限公司
Tea 蔡德發
藝人及演員造型:陳甯亞
化妝助理:郭子毓 陳德儀
髮型師:溫怡蓁
髮型助理:陳湘予
平面攝影:楊浩
攝影器材:和寬攝影器材
燈光器材:貞寶影業
場地協力:海天武道館
剪接師:蕭秉亞
調光師:神鵰俠侶(Lee)
動態特效:徐大聲
平面設計:胡偉榮
特別感謝:
三洋維士比集團
李韋霖 胡焰棠 萬美麗 林宸瑀