你在執行168的舉手🙋
快在告訴我你的使用心得👇🏻👇🏻👇🏻
感謝國家網路邀請採訪168間歇性斷食,
大多大家常常在問的168問題都整理在這裡囉❤️
https://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=45704
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「只要有夢想,就不要害怕被限制。」 - 這次訪問以前,我上網把邵庭所有受訪的影片看過了一次,我真的好喜歡好喜歡這個女生,無論是從展場到演藝圈,從演藝圈到電商女帝,他靠自己的態度走出了自己的路。 - 提到邵庭,大家一定會想到「妥瑞症」,本來想說這個題目會不會早就聊爛了,但我跟邵庭私下聊過以後,他開心告...
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楊丞琳 減肥 藥 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最讚貼文
#明星好勵志 #3分運動6分吃還有1分是堅持
▎黑媽說:如果發現自己動很多體脂還是下不來,那就要好好檢討自己的飲食內容了~我以前就是這樣,一周動二次天天歡樂吃,體脂就一直lag卡卡惹😭
今天來看看出道快40年的劉德華,
他的身材從來沒有變過,
六塊肌+人魚線不會輸給小鮮肉,
為什麼他能這樣呢?
因為他執行168很久了喲!
而且早餐都是吃燕麥片跟優格,
這樣的菜單也吃了快30年。
(天啊~超級佩服的。)
▸燕麥片tip:燕麥片富含β-葡聚醣、抗氧化劑、Omega-3脂肪酸、葉酸和鉀,有飽足感還能幫助降低膽固醇。
再天看看天王嫂昆凌,
生完兩胎身材比產前還要好,
除了運動習慣之外,
再搭配168間歇斷食,
更能維持住身材。
▸168tip:不能過量攝取熱量,建議進食營養豐富的食物,像是穀物類、蔬菜,含豐富蛋白質的瘦肉、雞蛋,以及含健康油脂的橄欖油、椰子油、酪梨等等。
楊丞琳除了做168,
有時也會延長成204,
就算和朋友外出用餐,
但只要餐點超過時間才上菜,
她一樣不吃😱
還會搭配水煮菜、煎肉、用地瓜取代澱粉,
避免吃過多的精緻澱粉。
▸影響胖瘦的關鍵:人體有兩大荷爾蒙「胰島素」和「升糖素」,它們是互相抗衡的關係,胰島素上升就囤積熱量,升糖素上升就能燃燒熱量。
想要讓升糖素上升只有一個辦法,
就是讓胰島素下降,
讓身體長達14小時以上空腹,
就能燃燒掉更多脂肪,
168比起長期節食、吃減肥藥更容易堅持。
大家加油!
很多新朋友剛加入粉專也許還不太懂168,
黑媽之前拍過實測影片,
需要了解可以🙋♀,別客氣!
楊丞琳 減肥 藥 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「只要有夢想,就不要害怕被限制。」
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這次訪問以前,我上網把邵庭所有受訪的影片看過了一次,我真的好喜歡好喜歡這個女生,無論是從展場到演藝圈,從演藝圈到電商女帝,他靠自己的態度走出了自己的路。
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提到邵庭,大家一定會想到「妥瑞症」,本來想說這個題目會不會早就聊爛了,但我跟邵庭私下聊過以後,他開心告訴我,「只要多一個人知道,就是少一個人不知道妥瑞症。」
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每一個人的症狀可能不同,影響到工作的情況也可能不同,當自己覺得「和別人不一樣」時,多少心裡會有一些壓力,也害怕別人異樣的眼光。
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我很喜歡邵庭的故事,就算比別人辛苦,也要走完自己想要走的路,謝謝邵庭教會我的事:)
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#邵庭 #妥瑞症 #關關聊天室
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楊丞琳 減肥 藥 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「最討厭的五月來了,報稅如何賺到回饋金?」
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每一年的五月真的是出社會上班族最頭痛的月份,明明每個月沒有賺多少錢,卻還要一一清點這一年自己的收入和支出,有時候會怨嘆自己怎麼每天都在工作,薪水卻沒有別人多;有時候拿到政府退稅,還哭笑不得,覺得自己很沒用!
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每次五月要煩惱的事情好多,像我去年才學會第一次自己報稅,珮如也很常因為空服員的工作,差點好幾次都要錯過的報稅日期,隨時壓線繳稅,也就會不小心卡在排隊、罰鍰的邊緣。
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每個月收到的薪資都要申報,但這些都是收入,也就是說要繳出去的錢,但我們明明都有很多支出,今天就要來再提醒大家,如果有扶養親屬、醫藥生育、保險、房貸、災害損失或捐贈等,這些都可以拿來申報支出,有機會幫自己省下很多稅金哦!
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身為小資班主任的關韶文,跟你們鄭重分享「花旗銀行」推出【花旗繳稅月回饋季】活動
活動網址 https://bit.ly/3aFmYYA
★【花旗繳稅月 回饋季】既有卡友 (2021/4/5前(含當天)核卡之花旗卡友)
活動期間:2021/4/15~6/30
登錄期間:2021/4/15~5/31 (本活動需登錄)
►繳納綜所稅額達 5,000元(含)以上,享0.5%刷卡金回饋,最高回饋 1,000元。
►高額繳稅加碼尊享高級飯店住宿禮券(瑞穗天合、泰安觀止、加賀屋)
►不限繳稅金額,成功登錄且使用花旗卡繳綜所稅者,自完成登錄後當月起,於活動期間內每月累積一般消費(不含綜所稅)*滿2萬元(含)以上,即可享400元遠東百貨電子禮券(每正卡人每月限回饋乙次),活動期間最高回饋三次,合計最高享1,200元電子禮券回饋。每月回饋限1萬名**。
*一般消費定義請詳花旗活動官網
**以交易日時間排序之登錄且同時符合活動消費門檻2萬元(含以上)之前1萬名成功交易訂單。
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活動期間:2021/4/6~2021/5/24 (免登錄,需於活動期間申辦且核卡之新戶)
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►2021/5/7~2021/6/30 辦理消費分期享3期0利率(最低承作金額為1,000元(含)之消費)
►申辦現金回饋PLUS鈦金卡,核卡後90天內(含)行動支付加碼10%回饋(含原2%,8%加碼最高新台幣1,000元)
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楊丞琳 減肥 藥 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「只要值得學習的對象,就是老師!」
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本來很抗拒主持校園的我,每次看凡凡的限動都覺得好熱情,就像是隔著螢幕都能感受到學生的快樂氛圍,這次決定挑戰自己,接下校園主持的任務,本來以為完全不緊張的我,沒想到現場還是很!緊!張!
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這次跟著凡凡來到嘉南藥理大學,跟著凡凡走一次校園演唱會主持的流程,沒想到其實滿好玩的,隔著舞台跟大家互動,也可以隨時跳下去和大家近距離聊天,好像讓自己又回到了學生時期的感動。
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謝謝熱情的同學,給我這麼多尖叫聲,讓我相當感動!我們下一場活動見囉!
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#工作vlog #焦凡凡 #第一次校園主持全記錄
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【戀愛教室】聊到婁峻碩就哭了?男友都我追來的!feat.焦凡凡
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【職業訪談】焦凡凡9份工作經歷,人生低潮遇見了「反骨男孩!」
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【麥當勞店員輕鬆嗎?】為了一片起司,焦凡凡櫃檯蹲下爆哭!
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【減肥列車】關韶文、焦凡凡「嚇死人真實體重」公開!宣示重啟新的減肥計畫!feat.焦凡凡
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【焦凡凡Room Tour】關韶文「巨型匾額」一秒破壞北歐風!
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【東京賭博】槓上「迪士尼設施」!焦凡凡為了關韶文爆哭
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【告白焦凡凡洋蔥片】一個「勇敢追夢」的腿庫女孩!關韶文嘔心瀝血大告白
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【大咖網紅全到齊】28歲生日派對超感人!feat.焦凡凡、婁峻碩、林進、反骨男孩、這群人董仔、張語噥
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