深夜又來放火燒大家眼睛👀
這次與兩位正妹藝人合作,上過我肢體訓練課的妍緹 @yantisuuuu 還有合作過演出的IVI紫薇 @ziweixia 之前也有上過我一次高跟鞋課,沒想到她們居然是同學,很開心能幫他們排這隻👠小品,希望未來可以累積更多不一樣的紀錄💕
因為初學選了慢歌來練習,四堂課程的訓練真的進步了很多,藝人很會抓鏡頭,有夠漂亮身材又好,站在她們兩個旁邊直接壯妞😹
黑色蕾絲bodysuit 與 @blushbikini 合作,完全可以單穿跳舞也可外穿搭配
,泳衣材質都可下水(蝦皮優惠快搶🔥
然後她們身上的運動服飾來自 @yuyu_active 超級歐美心機很多的衣服!!準備購入!
高跟鞋依然還是👠 @stevemadden_taiwan
謝謝 @kakufilm 家延再次幫忙拍攝讓他們美到不行,還有實驗攝影棚拍起來真好看推薦大家租借👍
雖然是小品還是希望大家可以多多分享或留言支持🙇🏽♀️
完整版在她們個人igtv。
My first high heels video work with two beautiful girls.
Plz share it if u like , leave some message let me know how u feel🥺🙇🏽♀️💗
My bodysuit👙: @blushbikini
Ziwei & Tiana top👕: @yuyu_active
High heels 👠 @stevemadden_taiwan
🎬 @kakufilm @kaku_def #LabStudio
#兩位美女趕緊追蹤起來
#實驗攝影棚 #高跟鞋跳舞
#歡迎找我練練 #藝人肢體訓練
#highheelschoreography
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#椅子運動菜單 #office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝, 選的音樂也比較POP,稍微輕一點~ 就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了, 邊做運動, 邊被 @Chandler Juliet 的歌聲療癒, 第一首:要嘛接受!要嘛離開!Take it or Leave ...
歡迎找我練練 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
#椅子運動菜單 #office workouts
這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝,
選的音樂也比較POP,稍微輕一點~
就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了,
邊做運動,
邊被 @Chandler Juliet 的歌聲療癒,
第一首:要嘛接受!要嘛離開!Take it or Leave it
第二首:要說老!還早哪!Way Too Young to Feel This Old
第二首:燃燒吧!火鳥(神聖的)burning sage
拖了一把”好不折的凳“一起度過這小休的10分鐘,
也許20分鐘......也許一整個下午......。
這次的健身筆記我也不多話了,
直接做成圖表穩穩地貼在社群裡!!
菜單👩💻噢夫撕累滴的椅子運動🪑
1️⃣河邊春夢來踢水 撐椅抬腿
“河邊約會踢踢水”
2️⃣池畔試水溫 撐椅臂屈伸
“下水前先用屁股試水溫”
3️⃣田溝水蛙步 坐姿抬單腿
“這款散步可以偷練點什麼”
4️⃣翻肚屁頂天 肩貼椅臀推
”放出恥骨找屁股“
5️⃣野餐三明治 坐地腿屈伸
“就是不把屁股整顆黏地上”
6️⃣悲憤腿內側 就地剪刀腳
“腿間的殺氣 平時要練練”
7️⃣卡認真走路 掌撐登椅步(或撐椅)
“我比別人卡認真低頭搞自己”
8️⃣走心硬心腸 掌撐地拍肩(或撐椅)
“抬起一隻手捶心肝把自己當鐘敲”
9️⃣失憶臀滿血 單腳踩椅抬
“平行世界的大步走路”
🔟失憶臀復活 蛙腿臀舉
“青蛙界的熟女”
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
要嘛接受!要嘛離開!Take it or Leave it
Music by Chandler Juliet - Take it or Leave it - https://thmatc.co/?l=389AB364
要說老!還早哪!Way Too Young to Feel This Old
Music by Chandler Juliet - Way Too Young to Feel This Old - https://thmatc.co/?l=F4C3647E
燃燒吧!火鳥(神聖的)burning sage
Music by Chandler Juliet - burning sage - https://thmatc.co/?l=D5EDE3D5
在黑暗中發現
Carl Storm - Found in the dark (ft. yeaow) https://soundcloud.com/carlstorm
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/vbHqxU_zXOc
歡迎找我練練 在 武米 Youtube 的最讚貼文
Support the stream: https://streamlabs.com/allenjr2000
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#晚上9點後開台
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4.聊天我都有看,歡迎與我互動
5.私人事不回答
6.請勿洗頻、請勿打廣告
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主機板:ASUS ROG STRIX X570-F GAMING
CPU:AMD RYZEN9 5900X
顯示卡:ASUS TUF GAMING RTX-3070
記憶體:Crucial DDR4-3200 16Gx4
手把:XBOX ONE
鍵盤:TESORO TS-G1NL
★遊戲平台 :
Steam
Uplay
Orgin
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全新的【愛的小當家】ep.1 來囉!
防疫在加好多天哩
沒事就是在練練廚藝
希望解封後可以變成小當家XD
這次練習了番茄紅燒牛腩
我覺得不難
只是燉煮的過程要比較久一點
然後大家記得火不要太大
要用湯勺攪拌一下
不然會卡鍋底燒焦
我自己家了白蘿蔔進去
湯頭會變比較甜
也可以加紅蘿蔔
但我不喜歡吃所以就省略哈哈哈哈哈哈
隔天也可以加麵條或是麵包
都超好吃
歡迎大家留言菜單
下次都可以來做看看
有做這道菜的
趕快跟我分享!!!
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