【擁有好情緒並非與生俱來】EQ培訓札記 #07
開心是所有愉快經驗的基礎,有趣則是讓人感到趣味無窮的經驗👣
🔸小孩懂得什麼是「情緒」嗎?
新生兒在五個月大的時候,就會出現類似快樂這樣的好情緒,隨著生活上的刺激越多,孩子能感受到更多像是開心、得意、驚喜、有趣…等等這類的 #正面情緒
這也意味著,雖然孩子不會表達,但在嬰幼兒時期確實能感受到情緒反應,然而這些好情緒並非與生俱來,而是需要 #後天學習,並且將它 #儲存 起來的哦!
🔸關心、傾聽與積極回應
開學了~每天接到孩子第一件事,習慣性先關心他們:「今天在學校都還好嗎?」
有時候孩子會露出愉悅的表情搭配嘴角上揚,我大概可以知道,今天應該有好事情發生
有的時候孩子更激烈,整個拉住媽媽的手,興高采烈地要分享今天在學校發生的事
而我則是一邊牽著他上車,一邊聆聽他的分享,講到激動處,我還會拉高聲調跟他一起激昂起來說:「蛤?!真的嗎?!」
當孩子分享自己的感受,父母親展現出的"#專心聆聽"與"#積極回應",能夠強化孩子這種快樂的心情
因為在分享給自己最信賴的父母親同時,也在建立孩子的安全感,與親子之間的信任感💞
🔸引發「快樂」的經驗
生活中,引發孩子開心、有趣的經驗,有哪些呢?
▪️物質層面:玩具、禮物、食物、遊樂場、3C…等等
▪精神層面:同儕一起玩樂、家人一同出遊、有手足的陪伴、戶外放鬆的愜意
日常中,這些愉悅的經驗,都可以幫助孩子培養出一顆快樂腦哦👶🏻👧🏻👦🏻
🔸 培養快樂腦4步驟
親職教育專家楊俐容老師提出,培養快樂腦的四個步驟:
▪發現:幫助孩子察覺自己的好心情
(ex:你看起來笑咪咪的,感覺今天心情很好哦!)
▪強化:誇張的表現好情緒
(ex:語氣激昂的回應孩子,和孩子一起哈哈大笑)
▪儲存:將這些愉快的心情儲存下來
(ex:用照片、影片、日記…等等的方式記錄美好的時光)
▪創造:協助孩子創造好情緒
(ex:留意孩子的好情緒,並且稱讚鼓勵他)
透過發現、強化、儲存、創造,能幫助大腦習慣好情緒的發生,漸漸地就能累積滿滿的正能量!
🔸擁有好情緒是需要學習的
事實上,好情緒並不是天生就擁有,而是需要後天去學習來的
人的大腦中,壞情緒本來就比好情緒更加活躍,也因此我們很容易注意到壞情緒的產生,而好情緒卻很快地就流過大腦
所以我們更要好好學習 #正向情緒,並且把這種感受 #牢牢記住,一點一滴 #儲存起來,讓我們的生活足以得到滋養🌱
🌷每天儲存一點好情緒,累積滿滿正能量🌷
++希望你喜歡今天的文章++
Claire的暖心教養札記,我們下回見!
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週三午安,你以為東奧結束了嗎❓
#2020東京帕運 今天正式登場❗️
2020東奧結束,2020 #東帕運 正式展開。中午傳來捷報,台灣🏓 #桌球 戰將 #程銘志 今日首戰資格賽。以3比1輕鬆拿下比利時選手。目前暫列分組第1。明天將繼續對上英國選手。銘志曾在2016與2018帕運拿下銀牌的好成績。 #最佳東帕運台灣應援團,為緊接登場比賽的 #田曉雯 #爐碧春 #林姿妤 集氣加油‼️
#台灣的帕運選手們超強☝️
#TaiwanIsNotChina
#台灣加油!
#帕運
圖片來源引自:蘇貞昌院長IG
🏅帕運科普🔻
帕運由來?
➡️帕拉林匹克運動會(Paralympic Games,簡稱帕運)是一項為身心障礙者舉辦的國際型綜合體育賽事與奧林匹克運動會平行地位的運動會。1944年因英國政府要求,開設「脊柱損傷中心」。專爲因戰爭導致脊髓受傷的軍人進行生理、心理及社會的整體性復健治療。發現經過各項運動訓練後,脊髓損傷的患者,在肌力、肌耐力及協調性上都有顯著進步。隨著時間推移,治療復健運動逐漸發展為休閒運動,接著演變成競技運動。1948年倫敦奧運會開幕式當天,初次的輪椅運動員比賽,成為了帕運出現的一個里程碑。
🏅帕運有哪些項目❓分級❓
➡️從最早較為普遍的輪椅運動項目,如籃球、射箭、網球及桌球等,陸續增加了田徑、羽球、橄欖球、游泳、柔道、足球、輕艇與鐵人三項。另外,還有腦性痲痺或其他嚴重肢殘的運動員,坐在輪椅上比賽的地板滾球,以及為視障人士準備的盲人門球項目等。
➡️與奧運一樣分「量級」。為了公平競爭,由醫師、物理治療師、職能治療師及運動教練一起進行。目前符合帕運參賽的障礙類別,有「八種肢體障礙、視覺障礙與心智障礙」且須同時符合不同障礙運動項目的最低障礙標準,才能獲得運動級別參與比賽。
#正能量
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【分段重點】
00:00 開場介紹
02:57 每年健檢 張鳳書父竟大腸癌四期?
10:48 對父癌症 有哪些新型武器?
13:40 為了治療癌父 張鳳書使出渾身解數?
19:05 走到絕境 什麼方法都想試?
22:10 父親意氣風發時 突發噩耗?
26:49 癌症的原因 跟情緒、壓力有關?
31:37 不生病的生活 因人而異?
35:24 癌友吃的事情 最重要也最難?
37:44 做完療程 癌細胞竟然比以前多?
39:52 安寧照護 居家也可以?
43:33 張鳳書照顧爸爸 有天竟然逃家?
45:43 嫂嫂突罹癌 開刀後初期變末期?
52:49 開心是治療癌症的正能量?
56:00 廚師是最傷身的工作 一身病?
58:24 敏敏的父親 要家人把他從高樓推下?
01:03:40 吃出一身病 靠地中海飲食調養?
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抗疫即戰力| EP.09_疫情就是最公平的起跑點 |【銷售維他命特輯】
各位,你怎麼看待這一波疫情或時機點?
有的人,愁容滿面;
有的人,不知所措;
有的人,抱著觀望心態;
這個時代,解老師覺得是最公平的時代或時機點。
怎麼說呢?
我們平常總會抱怨,不公平。
抱怨自己的人脈沒有他人好啦!
抱怨自己的專業沒有他人強啦!
抱怨自己的年資沒有他人資深啦!
抱怨自己的人脈沒有他人廣啦!
抱怨這些諸多的不公平,對不對!?
這一波疫情,不就是讓每個人都變公平了嗎?
充分展現「疫情之下,人人平等」的精神。
你認同嗎?不管你有沒有在練身體,一樣都會被感染,沒錯吧?
是不是全部都要從歸零開始啊!
既然這是那麼公平的時代,那你有沒有好好把握住。
若你有好好住這個時間點的話,這叫做「重新洗牌」。
平常,我努力,你也努力,我怎麼超越你,很難。
平常,我專業,你也專業,我怎麼勝出你,也很難。
疫情以來,如果你有準備好自己,
如果你每天都有保持在前進的路上,
現在是最好超車的時間,
現在是最好贏過對手的時間,
現在是最好讓客戶認識你的時間。
所以,解老師要跟各位分享,他覺得這一波疫情,
對每個人來說,都是一個大好的機會,
因為我們不論過去輝煌或成就,重新開始,
問題是,你有沒有贏在起跑點呢?
我們總是希望,人生如何能夠再來一次,
透過這波疫情,我們已經重新開始在拼了,不是嗎?
所以囉,記得用不同的角度看待這一波疫情,
相信你會有不同的啟發,並找到不同的能量,加油!
00:00 - 開場
00:10 - 解老師問大家怎麼看待這一波疫情?
00:33 - 疫情是最公平的時代
02:02 - 疫情是最佳的超車時機
03:13 - 結論提醒
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