【首映預告】
今晚睡覺前
他會告訴您
睡覺有多重要
想睡得好
自己與枕邊人必看
#睡得好人慢老
#羅慶徽 #花蓮慈濟醫學中心副院長
阿明
2020.10.28
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠 睡覺非常重要!臺灣五個人有一個人失眠! 如何睡得好?花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。 睡得愈少,愈容易感冒。 少睡一小時,發生心肌梗塞的比例竟增加24%。美國諺語說,要有健康的睡覺,才有健康的心臟。 身體裡有一種「自然殺手細胞」,可以抵擋外敵,但您若一...
花蓮慈濟醫學中心副院長 在 報喜哥 Facebook 的最佳解答
阿明@live送您健康長壽
今晚10點
阿明❤️
2020.10.28
花蓮慈濟醫學中心副院長 在 阿明@live Youtube 的精選貼文
#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠
睡覺非常重要!臺灣五個人有一個人失眠!
如何睡得好?花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。
睡得愈少,愈容易感冒。
少睡一小時,發生心肌梗塞的比例竟增加24%。美國諺語說,要有健康的睡覺,才有健康的心臟。
身體裡有一種「自然殺手細胞」,可以抵擋外敵,但您若一晚只睡四小時,您的「自然殺手細胞」就只剩30%。
睡覺要規律,就寢要準時。睡眠無法預借,也無法儲存。最好的睡眠時間,晚上11點到清晨七點。
白天要夠累,晚上才好睡。午睡最多半小時!
營造優質睡眠環境。
能吃失眠藥嗎?應該怎麼吃?咖啡呢?
請您仔細聆聽花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長提供的良好睡眠策略。
祝福您夜夜好眠,天天健康。
#準累鬆 #褪黑激素 #柴契爾夫人 #雷根 #失智症 #亞力山大 #英年早逝 #逆齡聖品
#美容覺 #膠淋巴系統 #腺苷 #救命覺 #午睡最多半小時 #計劃性小睡 #曼德拉 #原諒他人昇華自己 #前腳走後腳放 #不要當殭屍 #三輪體空 #善待自己 #媽媽下班了 #靜脈雷射
分享時間:2020.10.07
分享地點:高雄靜思堂靜思書軒
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