《9/27-10/03線上課表》
09/29(三)晚上8:00
很美好基礎瑜珈
10/01(五)晚上8:00
微冒汗流動瑜珈
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一個月又即將過完,這一年就剩最後一季了,今年讓你感到動彈不得,障礙無限?或讓你開始起身而行,一帆風順?
每一個發生,都是生活的引導,或新契機,看到、感受到、知道了,就好了。
一起好好練習,一起好好過生活,
一起好好接受好事發生。
照片攝影:Roy
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅CH Music Channel,也在其Youtube影片中提到,《機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズ》 RAGE OF DUST 作詞:MOMIKEN 作曲:UZ 編曲:UZ、Kohsuke、Oshima 歌:SPYAIR 版權聲明: 本頻道不握有任何音樂所有權,亦無任何營利,一切僅為推廣用途。音樂所有權歸原始創作者所有。請支持正版。 Copyright ...
起身而行 在 Facebook 的最佳貼文
《讓靈感湧現的3個方法》
不知你有沒有這種經驗,平常日子在忙碌中度過,當偶爾需要靈感的時候,卻怎麼都找不著邊。明明提案與構想隔天就要交差了,望著空白的電腦,腦海裡完全沒有頭緒。
我也一樣,偶爾會遭遇靈感卡關的時候,尤其是愈正襟危坐在螢幕前寫作,就愈容易發呆腦空空。因此我花了很長的時間與靈感「搏感情」,試圖摸清它的脾性,與它培養定期見面的默契。
在與靈感相處的過程中,我發現它有些傲嬌淘氣,越是刻意在腦海裡打著燈搜尋,它越是難見蹤影,反而在某些適當的情境下,靈感會自然湧現,就像心情好的貓咪一般,自己走來和你見面。以下和大家分享,我經過長期摸索後,歸納出最能遇見靈感的3個方法。
❶ #散步
當你坐著找不到靈感時,那就起身而行吧!散步是很多人拿來與靈感相遇的方式。康德、賈伯斯都好此道,盧梭寫的《一個孤獨漫步者的遐想》更是散步作品的經典。
散步有助於幫助思想活躍,讓久坐沈滯的心神隨著步伐滾動,同時五感接受外界刺激,更有機會讓靈感火花迸現。
我喜歡在黃昏時散步,因為當下地球的表情最豐富,走至夜幕低垂後,就將ㄧ路上遇見的靈感打包帶走。
❷ #洗澡
這是我最愛的方式。洗澡是每天必經的日常,無論再忙,你都得放下手邊的事進浴室洗一場。洗澡的當下,手腳很忙,但大腦卻很閒。這段「強制放空」的時間,是進入冥想的絕佳時機,讓思緒奔流,搭配蓮蓬頭傾盆而下的水柱,宛若在深山瀑布下修行的僧人,效果極好!
喜歡以洗澡尋找靈感的人也不少,星爺就是其中一位,最有名的阿基米德更不用說了。
如果能善加利用洗澡時間,這短短的15分鐘,一定能讓你的生活有所不同。
❸ #覺然呼吸法
這是前陣子參加 Orsha.wellbeing 工作坊學到的新招,藉由快速且持續的深層腹式呼吸,能夠讓生理感知產生變化,進而引發內在的覺知,進入「心流」的狀態。
這是3種方法中最費勁的,運動強度介於盧梭的散步與村上春樹的慢跑之間。它的獨特之處在於能夠將感官心靈帶入與平時截然不同的感受裡,過程中獲得的靈感也會更加特別、更跳脫框架。我大約一週會做一次覺然呼吸法來找尋靈感。
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綜觀以上3種方法,你會發現,靈感常常在「身」與「心靈」各自忙碌的時候出現,原因在於靈感是創造型思維,藉由身體的動作,能夠為卡關的心智騰出空間,轉個身、換個方式思考,找出不同的突破點,那便是繆思的來源。
靈感對每個人而言都很重要,不僅僅是寫作或寫報告的靈感,也可能是生活、工作或人際上的靈感。它可以是發想的創意,更可能是改變的契機,是生命力的泉源。
每個人召喚靈感的方式或有不同,在此分享個人受用的經驗,願我們都成為靈感的長期伴侶,讓人生變得更有趣。
#職涯沙舟
起身而行 在 Facebook 的精選貼文
最近和孩子看了公視的《下課花路米》的蘭嶼旅行,想起我們曾在七月最熱的時候,揹著兩個小背包、帳篷、小鍋子與一台可折疊自行車抵達蘭嶼,用最自然樸實的方式騎行、徒步、搭便車環島。
海邊搭帳篷,晚上看星光,白天看被陽光照得波光粼粼的海,在發呆亭搭帳棚,夜裡一場雷聲隆隆的大雨,醒來發現帳篷四周滿是躲雨的山羊,我是縱身一躍在野銀冷泉海裡的美人魚,是在煩惱冰舖畫廣告招牌打工換酒,和當地人無話不說舉杯同歡。
記憶裡的蘭嶼特別的美,對於我們的愛情有一個特別的意義,當我看到節目裡的海岸邊充滿寶特瓶與垃圾時,滿是心疼,蘭嶼是一個離島,因為沒有建置焚化爐,掩埋場無法消耗大量垃圾,只能運回本島處理,所以垃圾處理費用高昂,除此之外還有許多因為洋流而到來的垃圾,有許多時候,我們必須親眼見識才會生出反思與行動,如果每個人都能起身而行保護我們的環境,就有可能讓美麗不蒙上髒汙。
目前正在播出的是花蓮中橫,主要是在旅行中探索歷史人文,發掘貼近原貌的在地故事,之前帶小朋友去花蓮露營特別喜歡那裡的好山好水,看完節目和孩子們約好下次再一起去玩耍。 (但在防疫還不能鬆懈的情況下,跟著 #小小背包客 繼續去壯遊也是不錯的辦法~下一個系列還要去司馬庫斯呢~我也好期待!)
相片很多,看圖說故事吧!
《下課花路米》 #壯遊闖天下 #公視兒少
每週一二晚間6點於公視頻道播出
YT頻道線上看→ https://pse.is/3klul3
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《機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズ》
RAGE OF DUST
作詞:MOMIKEN
作曲:UZ
編曲:UZ、Kohsuke、Oshima
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日文歌詞 / Japanese Lyrics :
深い夜の闇に飲まれないよう
必死になって
輝いた六等星 まるで僕らのようだ
繰り返す日常に 折れないように
勝ち取りたいものもない
無欲なバカにはなれない
それで君はいいんだよ
ヒリヒリと生き様を
その為に死ねるなにかを
この時代に叩きつけてやれ
どうだっていい 悩んだって
生まれ変わるわけじゃないし
群れるのは好きじゃない
自分が消えてしまいそうで
あふれかえった理不尽に
負けないように
失くせないものもない
無力なままでは終われない
だから君は行くんだよ
どうせならクズじゃなく
星屑のように誰かの
願い事も背負い生きてやれ
勝ち取りたいものもない
無欲なバカにはなれない
それで君はいいんだよ
ヒリヒリと生き様を
その為に死ねるなにかを
この時代に叩きつけてやれ
無力なままでは終われない
だから君は行くんだよ
どうせならクズじゃなく
星屑のように誰かの
願い事も背負い生きてやれ
中文歌詞 / Chinese Lyrics :
為了不被深夜的黑暗所吞噬
而努力爭扎求存
我們就像夜空中發出光芒的六等星
為了不向重覆的日常折腰
沒有我想拚命贏取的東西
卻也當不成無欲無求的傻瓜
所以這樣的你已經很好了
咬緊牙關
把比自己生命更重要的東西
烙印在這個時代吧
懊惱著怎麼辦才好
也不是說人生會得到重生
我不喜歡交朋結黨
好像自己會消失似的
在這充滿不講理的世界
不願服輸
雖然沒有珍惜的事物
但也不想無所作為地結束一切
所以你得起身而行
與期成為廢渣
不如像星塵般
背負著他人的期待活下去
沒有想拼命爭取的東西
但也不是一個無欲無求的傻瓜
這樣的你已經很好
咬緊牙關
把比自己生命更重要的東西
烙印在這個時代吧
無所作為的話是不會結束的
所以你得起身而行
要做就不要當個垃圾,與期成為廢渣
更該像天上那星塵般
背負著他人的期待活下去