每次看別人減肥成功都說正常吃就瘦了不用斷食、不用減糖/醣、不用不吃澱粉生酮等等…. 真的很好奇什麼是正常吃我自認為我每天都很「正常吃」 （三餐吃 ... ... <看更多>

因此我飢餓減肥法跟正常健康減肥法都試過，真的比較推薦正常運動減肥法，因為飢餓減肥雖然可以達到目的，但長期只吃1.5餐導致我長期情緒低落、很常生 ... ... <看更多>

想問一下減肥成功的大家，都敢再次回到正常的飲食嗎？就是三餐想吃甚麼就去正常吃這樣，還是變得很害怕復胖，所以只敢繼續吃健康餐那類的？ ... <看更多>

Rt，各位大大們好，小弟最近一直努力減肥，戒了手搖該喝無糖茶或水，不吃油炸的，每天爆吃蔬菜，但不知道為什麼體重幾乎都沒下去，如果破戒一次， ... ... <看更多>

早餐1個蘋果 、午餐2個蕃薯 、晚餐1杯牛奶 一天大概只攝取300卡路里那時候雖然是有變瘦啦不過頭痛、便秘、體力變差樣樣來而且在作弊日正常吃還會 ... ... <看更多>

到了中秋節的時候，回家一週，取消168正常吃三餐，再量體重後發現竟然直接暴增3公斤，直接來到60kg..... sticker. 6字頭真的完全碰到我的底線 ... ... <看更多>

一定要吃到蔬菜！！！！ 這邊想分享一個最近的經歷，那個對象工作性質是業務，所以三餐比較不正常。 所以先下給他的目標是「吃不到青菜就喝每朝健康！」 ... ... <看更多>

我寧願正常吃三餐運動，戒掉不該吃的東西，瘦到正常吃體重，也不要節食什麼都不吃. ... <看更多>

想請問各位大大，我都上下午1400--2200的工作時間，睡到早上10點，早餐沒有吃，想請問這樣會不會影響身體健康- 早餐. ... <看更多>

... 正常體重範圍但你仍然不滿意體態就可以選擇增加運動或減脂去改善體態 ... #請益菜類只敢吃高麗菜跟豆腐能減肥嗎？ 心情56・留言154 · #分享七個月減 ... ... <看更多>

... 正常吃東西能不能成功）. megapx. 晚餐： 我還是會吃晚餐ㄟ，但晚餐就儘量不攝取澱粉了，項目跟午餐類似，去公司附近的健康餐便當店、吃Poke ... ... <看更多>

... 吃輕食（外送跟公司附近的輕食） 不喝飲料、零食後期開始試試看恢復正常飲食早餐：生菜沙拉、或7-11三明治（加一份水果） 中午：滷雞腿便當（飯換菜 ... ... <看更多>

... 吃健康的東西也很快樂，但看到別- 減 ... #分享石二鍋減肥吃法. 心情125・留言62. thumbnail · #分享每天吃800大卡瘦不 ... ... <看更多>

這五個關鍵點你有沒有做到呢～ ✓1.活動量檢視自己的活動量是否足夠怎麼檢視呢？簡單的方法用步數來觀察自己活動量正常人：我認為6000-10000步就已經 ... ... <看更多>

調味上青菜儘可能清淡，原型澱粉不用說，蛋白質可以搭配好油去煎炒～ 3. 固定12點半至一點睡覺。 4. 早餐always 水煮蛋一顆（吃不夠就兩顆）+香蕉+300cc溫 ... ... <看更多>

... ，沒用什麼油，煎肉片+一些金針菇杏鮑菇或豆腐，也會穿插吃沙拉，因為偏寒，白天會有一餐正常吃（不- 減肥,疑問. ... <看更多>

... 吃吃什麼都要斤斤計較那就不要算了！ 自己煮我是幾乎每天都自己煮，比較健康，而且可以自己選擇要吃什麼食物如果真的不能自己煮外食就挑食物吃 ... ... <看更多>

去年暑假從53瘦到48kg，之後正常吃也是維持在48、49kg，期間沒有節食，都會讓自己吃飽！，也是會有偶爾放縱的時候，以下十點分享～～（文末有減肥前後對比），1⃣️多 ... ... <看更多>

想問各位這樣正常嗎，經期前一天因為很久沒有排便（大概4天），早上空腹量體重是 ... 吃➡️70，繼續減肥4個月➡️60。然後開始更嚴重的暴食症。一年內60➡️59➡️62 ... ... <看更多>

... 正常飲食後，沒多久就復胖，所以不推！ 第四階段（65-59） 均衡飲食真的最重要！現在晚餐都會爭取在六點前吃完，還是不吃澱粉，多吃蔬菜魚肉蛋類 ... ... <看更多>

... 吃東西，加上- 減肥,瘦身,減肥 ... 正常少吃多運動慢慢就瘦了，只要月經超過七天沒報到我就會回去看中醫了 ... ... <看更多>

大致上我都照這樣吃，但請記得它是根據生活型態正常的成年人來設計的，而我們因為要減重，且我平時工作不會消耗很多體力，所以穀物類（澱粉）我只會吃建議 ... ... <看更多>

dcard.tw. 嗨各位！我來解說你們的疑問了～ 前天在心情版發了這個文後跟各位 ... #分享石二鍋減肥吃法. 心情129・留言64. thumbnail. 共126 則留言. 留言 ... ... <看更多>

... 吃） 然後寒假在家很常睡到中午直接變成168斷食哈哈但開學上課後沒吃早餐會心情不美麗飲食就是早中午都正常吃但我發現我的食量變小了飯都會吃不完，也 ... ... <看更多>

更想吃，X的吃爆， 減肥下個禮拜好了失敗。 《壓力過大》 我之前待業的 ... 正常的小龐克^_^ 像我第一個目標：75公斤但我更建議，以3KG 3KG 這樣， 就 ... ... <看更多>

... 正常，2.相對少澱粉（還是要吃澱粉） 蛋白質（>0.8體重（g）， ... Dcard · I. QQ. @iceeee. 給想要減肥變好身材的朋友，吃得好吃的飽瘦得健康又 ... ... <看更多>

減肥 少吃還胖!11大原因一次告訴你(下). 減肥. 2020年10月14日03:12. megapx ... 假使有天恢復正常飲食1500卡，多的熱量，身體會瘋狂的儲存起來，成脂肪，因為它不知道 ... ... <看更多>

... 減肥血淚史^.<，△減肥期間：從2020年9月10日60kg，到2021年2月9日- 減肥,減重,瘦身,減肥 ... 減肥跟現在減肥好像都吃得挺快樂的？ 對的，我晚餐都正常吃～ ... ... <看更多>

... 吃的量也變少，加上晚餐變得沒那麼方便吃。我就開始吃早餐了，168也變成 ... BMI 24.1>>> 23.4 身高168 我終於BMI變正常值了( ¨̮ )و✧ 也越來越喜歡 ... ... <看更多>

... 減肥前會吃的量還少11. 這世界上除了毒，沒有任何所謂『不能吃的食物 ... 正常好好吃飯，好好聆聽身你的聲音，才是你該關注的13. 有種減肥成功不是體重 ... ... <看更多>

... Dcard 的評價關於7 11減肥早餐dcard 在外食族便利超商減脂早餐美食板Dcard 的評價關於7 11減肥早餐dcard 在瘦身外食我都吃這些減肥板Dcard ... 午餐正常吃的狀況下還是會避開 ... ... <看更多>

最後網站正常吃卻越來越胖- 減肥板| Dcard則補充：Rt，各位大大們好，小弟最近一直努力減肥，戒了手搖該喝無糖茶或水，不吃油炸的，每天爆吃蔬菜，但不知道為什麼體重幾乎 ... ... <看更多>

最後網站正常吃卻越來越胖- 減肥板| Dcard則補充：Rt，各位大大們好，小弟最近一直努力減肥，戒了手搖該喝無糖茶或水，不吃油炸的，每天爆吃蔬菜，但不知道為什麼體重幾乎 ... ... <看更多>

市面上的代餐有代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物、代餐零食...等選擇。相較於我們每餐正常攝取約500-600大卡的熱量，代餐的熱量大約為150-200卡，透過低 ... ... <看更多>

... 正常飲食來點健康的燕麥料理吧！. 早餐 ... 大家都知道燕麥是很棒的減脂食材但怎麼煮都是泡牛奶吃到膩了嗎～ 我以前也是！. 月底吃燕麥順便減肥女孩板Dcard. ... <看更多>

首頁7, · 能减到现在的正常真的觉得黑咖啡是一大功臣了。这里就不得不提 ... 吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ，由於我是標準上班族但本人不會下 ... ... <看更多>

先說背景：我身高，體重都這邊上下徘徊，大二那年爆肥到56（吃藥）後來過勞爆瘦到45（兩份差很操的那種，且沒時間吃飯）導致後來恢復正常生活後急速上升， ... ... <看更多>

瘦的都是肌肉這種教人減肥先不要你開始正常吃絕對復胖回去了既然你可以… 雖然第一次減肥的成效看似不錯， 但過沒多久又迎來壓力山大的生活， 不正常的作息和飲食又讓我復胖 ... ... <看更多>

且過瘦者常因脂肪量不夠而使賀爾蒙分泌異常，造成女性不孕症的發生。 70公斤減肥dcard: 公開招標. 小兒科醫師張華倫，產後一度胖到70公斤，天天吃3大塊 ... ... <看更多>

晚上才可以自己煮想問如果中午正常吃像是什麼義大利麵、小火鍋1, 1402 AP 想問各位正在產後減肥 ... 吃了不會肚子痛，Dcard上也有蠻多人分享. ... <看更多>

跳繩真的然後影片的留言很多人說這種東西是繳智商稅沒有用 ，想問問這跟原本正常 ... 吃竟然比慢跑更燃脂！ 慢跑瘦身、健身增強肌耐力，想瘦身的女性們這些 ... ... <看更多>

... 【 Dcard 減肥 飲食】- 黃金6:4飲食法04:02【 Dcard 減肥 飲食】- 這樣的澱粉量會太多嗎06:29【 Dcard 減肥 飲食】- 請問這樣吃可以瘦嗎09:38【 Dcard 減肥 ... ... <看更多>

... 正常吃像是什麼義大利麵、小火鍋去火鍋料. 超簡單有感瘦身分享女孩板. Hannah Yang 能運動的時間，就是星期六上午但基本上是睡飽直接去上課，跟晚上或是星期日整天，遇到 ... ... <看更多>

... 減肥六週體重降4.9公斤、體脂降3.5% 水果好營養減肥. . 前情提要. #更不到半年內減掉20公斤正常吃，無餓到. dcard.tw. 續集來了～這篇是飲食篇/要跟運動雙管齊下開始前 ... ... <看更多>

午晚餐： 煎or水煮雞胸肉+ 一小碗水果+ 一大碗燙青菜+一點糙米飯注意..., 三餐就正常吃 ... 不吃晚餐減肥dcard〕,不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕 ... ... <看更多>

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筒什麼的，毫無節制亂吃零食，正餐一樣也吃很多， 國小畢業來到了168/78 ... 正常標準因為只是走路約1-2個小時所以不會很累天天都能持續小心得真心不騙. ... <看更多>

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堅持一個月不吃「晚餐」,到底能瘦幾斤? 人人焦點. 一個月瘦10公斤！· 一個月體重就下降5~8公斤，這正常嗎？. 減肥. 年 ... ... <看更多>

減肥 晚餐dcard - 心得外食族的減脂經驗體脂率44%—23% 減肥板. i2cffxoq ... 正常吃還會咻減肥食品的原理是什麼？四大原則要知道抑制碳水化合物的消化 ... ... <看更多>

... 正常吃像是什麼義大利麵、小火鍋去火鍋料6.最重要的點不要吃減肥藥我在瘦身期間受網路上誇大標題內容被騙了好多錢，買三次減肥藥和保健食品都不及少吃多動有效，還很傷 ... ... <看更多>

從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子，她只是找到了Cofit 營養師。 第一次拍的婚紗...... 經過八週的努力，第二次拍的婚紗！ 裙子從M 改穿S 還 ... ... <看更多>

... 正常吃像是什麼義大利麵、小火鍋大學生減肥. 減肥. . 第次發文希望大家不要噴因為是大學生的關係中午幾乎都要外食早餐通常是超商飯糰配無糖豆漿、燕麥奶等或是只有燕麥 ... ... <看更多>

代餐這樣吃，減肥之路點也不痛苦！ LINE購物>輕鬆瘦身！健康代餐這樣吃，減肥之路 ... 正常吃，水多喝經爬文後發現這奶昔好像沒因為生活工作需要熱量，節食減肥既痛苦又 ... ... <看更多>

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減肥 板Dcard>瘦身外食我都吃這些減肥板. Nini Ouyang 2023-09-28. 學生減肥dcard ... 對的，我晚餐都正常吃～ 第階段：控制飲食☆我建議大家先下載本板供大家討論減肥 ... ... <看更多>

分享飲食減脂減肥跑步機減肥dcard, 要達健身最佳成效除運動外还要補充營養就要 ... 吃」來瘦身但是定會遇到飲食該減肥. . 前情提要. #更不到半年內減掉20公斤正常吃，無餓到. ... <看更多>

減肥 只吃餐. 我最近想減肥其實我知道正常吃 ... 減肥晚餐dcard - 減肥板Dcard>#分享營養系大學生日1300大卡外食搭配推薦！ 減肥板. ... <看更多>

... 減肥. . 前情提要. #更不到半年內減掉20公斤正常吃，無餓到. dcard.tw. 續集來了～這篇是飲食篇/要跟運動雙管齊下開始前先提三件最重要的事‼️多喝水‼️要吃飽‼️飲食 ... ... <看更多>

還有另個更簡單的減肥餐單，輕鬆瘦身方法，午餐與晚餐正常吃， ... 減肥晚餐dcard - #Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦套減肥計畫#穿透. h6p5tqzh ... ... <看更多>

最重要的點不要吃減肥藥我在瘦身期間受網路上誇大標題內容被騙了好多錢，買三次 ... #更不到半年內減掉20公斤正常吃，無餓到. dcard.tw. 續集來了～這篇是飲食篇/要跟 ... ... <看更多>

... 正常吃還會咻想問下如果晚餐吃低卡便當會太多嗎？午餐正常吃的狀況下還是會避開重鹹重油，那大家減肥的晚餐都吃些什麼呢？如果是個外食族的話晚餐,減肥#分享體脂降7%的 ... ... <看更多>

... 正常吃像是什麼義大利麵、小火鍋減肥真的簡單到爆炸. 女孩. . 我1 體脂率18.7 減肥 ... 最重要的點不要吃減肥藥我在瘦身期間受網路上誇大標題內容被騙了好多錢，買三次 ... ... <看更多>

目前19歲175/75，早上上課晚上打工通常只吃晚餐，晚餐都吃家裡煮的有人知道為什麼瘦不下來嗎，天水大概只喝1000cc 飲料大概瓶，滿常都喝無糖的， 這次推薦的是我減30kg ... ... <看更多>

... 吃藍莓減肥，瘦子斷食一週減肥，看那身材對比就知道根本就沒想吃苦只想要 ... 創作文是不是假的我不知道，但你的見解，不正常的人是你。 : 第一個 ... ... <看更多>

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那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天 ... ... <看更多>

... Dcard瘦身網紅約健身，練一個身體健康！ #成吉思汗#羅馬椅#坐…”健身工廠 ... 許多網友認為，其女友的BMI屬正常範圍，「你是用健身網美的標準要求她，先 ... ... <看更多>