因此，髖部的肌群與筋膜更需要時常的運動和伸展，維持一定的靈活度。編輯整理了YouTube上10部百萬點擊率的「髖關節舒緩運動」，無論是緊繃的肌肉、變形髖 ... ... <看更多>

最近大家只要胸口一有不適，就一直問我說：「院長~我最近胸口鬱悶、有點疼痛感、有時還會脖子緊繃，是不是快要中風或是心肌梗塞了！」看來大家應是最近看太多類似的 ... ... <看更多>

完完全全不需要離開椅子的上半身舒緩伸展操，只要拿一條小毛巾或者一件T-shirt作為伸展小道具，跟著影片拉伸，能讓上背部與肩頸全然伸展，坐姿不良、駝背 ... ... <看更多>

現代人因長期久坐，又缺乏運動習慣，造成臀部不緊實而容易鬆垮，也會有屁股越坐越大的視覺感，如果想阻止屁屁「向外發展」，請立即起身動起來， ... ... <看更多>