【「1天4分鐘間歇訓練！持續燃脂12小時！」是真的嗎？】 身體裡最主要的兩種能量來源是醣類和脂肪，在運動時他們兩者都會依著不同比例燃燒作為能量來源，運動強度愈低燃脂的比例愈高，因為脂肪是高密度的...

她擋住了我的日出，也給我打開了一個世界。 【好文分享】 登機落座，身邊是一位瘦小...

#其實要持之以恆的運動不難 #找到你喜歡的老師就可以了😁 不斷的要求自己持續進修. 是因為...

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拜託你不要每次換課表，肌肉會長不大的。 ＋怎麼樣讓肌肉穩定成長？（附上研究） 你常常會聽到，...

T-Bar Bent-over Row (T槓屈體划船) 個人非常愛做的一項訓練背的動作 由於我的...

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Don't wait for good days 有時候有些東西是教科書上學不到的 人體是一個...

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