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小腿痠痛原因 小腿痠痛原因
咪咪愛運動😻6個瑜珈動作拉伸大腿前側 很多比較肌肉型的女生很在意大腿前側凸凸的線條，我因為很愛練腿的原因也有一雙健美的腿，我自己是很喜歡，只是有一陣子只有重訓又練腿練很勤時，真的會覺得大腿小腿有點不成比例，而覺得穿短褲時顯得大腿比較粗壯，最讓我困擾的是大腿前側整個非常緊繃不舒服，就算重訓後有拉伸或使用滾筒，還是覺得無法徹底放鬆 今天跟大家分享6個瑜珈動作來放鬆伸展大腿前側 除了美化線條讓雙腿更顯修長，最重要的是增加身體活動度柔軟度，改善腿前側過緊而不舒服，或拉扯而造成膝蓋痛的問題 1️⃣高弓步 2️⃣低弓步 3️⃣弓步變化手抓腳 4️⃣英雄臥姿 5️⃣單腳英雄臥姿 6️⃣單腳蛙式 很多人都有腿前側過緊問題，所以以上動作可能很多人一開始做不好做不到，所以影片中幫大家準備許多替代式不用擔心 更多放鬆👇👇👇👇👇👇👇 瑜珈磚放鬆緊繃上半身 https://www.instagram.com/p/CGRQVVonFmZ/?igshid=19366i930jsix 瑜珈練劈腿 https://www.instagram.com/p/CE-_rp_n361/?igshid=1amrjrqlkgwal 瑜珈放鬆緊繃易痠痛的下背後腰 https://www.instagram.com/tv/CIfCwRRnMB_/?igshid=kzroi5z9qjok

咪咪愛運動😻6個瑜珈動作拉伸大腿前側 很多比較肌肉型的女生很在意大腿前側凸凸的線條，我因為很愛練腿...

2020-12-07 22:19:29 有 1,143 人說讚