三天一循環的健身訓練應該怎麼排? 可以參考一下3分化(推拉腿)的訓練計畫喔! 以下就是以推,拉,腿分為3天的訓練計畫, 其中的訓練動作請自行調整以達到最適合自己的訓練計畫~! 💪追蹤我們IG：@mr...

咩係PPL推拉腿配搭菜單? 訂下訓練計劃前要先考慮的因素 ft. The Active Factory X Calvin Lam Bro Split胸背膊腳手，初始健身大部分人都有聽過，但健身配...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別是您的背闊&大圓肌，斜方&菱形肌和下背&豎脊肌。 這些練習與主要是分別刺激特定肌肉區域的訓練動作。 ...

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你還記得，上一次做「推」的動作是什麼時候嗎❓ 生活中，我們透過胸部與肩部肌群進行大大小小「推」的動作...

yo whats up guys, 這是我們第一次嘗試以電話通話的方式, 回覆你的問題！ 如果你喜...

三天一循環的健身訓練應該怎麼排? 可以參考一下3分化(推拉腿)的訓練計畫喔! 除了推拉腿之外，亦可分...

你的訓練是分成推拉腿還是按照不同肌群區分呢？Jeff Cavaliere建議你適時做出調整。 Fit...

-該怎麼安排妳的重訓課表?- . 很多剛開始重訓的女生對於網路上五花八門的課表完全不知道該從何選擇，...

你知道嗎❓ 腿部肌群是人體的最大肌群！ 生活中，我們起立蹲下、爬樓梯、躲小強... 許多的動作都會透...