疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

肌力訓練好處的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
教練表示👉妳變得好好教喔 每次你們說我怎麼學什麼都好快,天生就好適合運動的時候,我都想說我以前真的不是這樣啊😅,,我以前真的蠻討厭運動,從小體育也一直很普通,甚至是有點手長腳長肢體不協調,連跑個步自己都會勾到自己腳那種😆 是重訓之後增強了肌力、核心力量、協調性後,慢慢比較有體力,也比較懂得如何控制自己的身體,才變成今天這樣學什麼運動都還算快上手 記得4-5年前想開始學高爾夫,買了10堂教練課,還沒上完就逃跑,因為那時還沒有重訓底子,完全聽不懂教練在說什麼,什麼左手要直但右手要彎🤔,什麼轉動胸椎🤔,什麼不是打球是用身體帶著桿子往前🤔,什麼髖向後推但不是蹲🤔,天啊完全不知自己在幹嘛不停揮空😱,而且只是站著打一下下就喘到臉色慘白,整個超挫敗就放棄了 今天為了陪兒子上課,剛好教練又有空,我才鼓起勇氣再次揮桿,沒想到這次居然一瞬間比較懂教練在說什麼,也比較知道自己的身體應該要怎樣,不僅打的比之前好,也輕鬆就揮的遠,教練驚嘆天啊妳變的好好教喔❗️不停說重訓真的很有用(以前是打的有多爛😅 只是從女生桿被教練換成男生桿,說妳現在那麼壯打男生桿好了🤣🤣 想要把你現在在做的運動學得更好嗎?無論想做什麼運動,肌力運動都是一切的基礎,搭配肌力運動你會發現學什麼都變得很快,也更懂得如何保護自己的身體喔🙌 《肌力訓練好處》 1️⃣增加體能體力 2️⃣避免運動傷害保護關節 3️⃣提升運動能力 4️⃣減少脂肪含量助減重 5️⃣延緩老化和身體退化 6️⃣改善體態增進自信心 7️⃣增加腦內啡使心情愉悅 #高爾夫超級幼幼班👼🏻

教練表示👉妳變得好好教喔 每次你們說我怎麼學什麼都好快,天生就好適合運動的時候,我都想說我以前真的...