我的大腿前側太無立力， 所以今天練大腿彎舉機💪🏻💪🏻💪🏻 過程夾雜著大腿前後側的酸疼感， 訓練的當下真的快死掉了， 但是健身後的這種微痛感真的會令人上癮~~ 台 #股二頭訓練 #腿後側訓練 #重訓 ...

#1983年照片 * 在1980年代，特別是1980年中跟初的時候，我的兩條大腿（特別是股二頭）記...

你今天練腿了嗎？股四+膕繩+小腿肌全覆蓋的訓練課表 ＊組間休息建議至少45秒或以上，2分鐘內爲佳。...

#史密斯深蹲你做對了嗎？（我是說 健美） * 如果你是因為練別的項目，而排斥史密斯機器？我沒意見。...

［孕動分享❤］ 影片超短哈哈哈哈，分享我現在懷孕重訓練下半身主要會做的幾個訓練，下面是一週兩次臀腿...

剛剛壓完腿的照片。 大腿的股二頭肌不是很容易就能練出來的肌群。對我來說，主要是練腿彎舉leg-cur...

#股二頭肌Hams不要忘了練！ 我差不多有十年以上沒再練股二頭肌了，但現在64歲了它還是看得到！ 最...

我的完整菜單 大概長這樣⠀ ⠀ 臀腿訓練🉐將貼文儲存⠀ 🍑相撲深蹲 4*8⠀ 🍑架上硬舉 4*6⠀ ...

練健美(bodybuilding),就是全身各部位的肌肉都要練！ 所以像大腿後側的股二頭肌也不能忽略...

✨臀腿訓練菜單 給想要有蜜桃翹臀的健身女孩參考 哈客深蹲 直腿硬舉(羅馬尼亞硬舉) 臀推 腿推 俯...