如何讓腿變細變長～ 除了掌鏡人很重要外～ 一招刷膽經也很重要～ 不論是脂肪型或肌肉型的大小腿都可試試 想知道如何刷膽經的讀者可以 按讚留言“瘦腿” 我們會以私訊的方式傳給妳動畫的文章呦！...

天氣濕冷，我們不偷懶～持之以恆🤗💪！很多人會想讓臀部變翹，大腿變細，同時跟小腹say bye～那麼棒式「plank」是很好的訓練！記得幾個重點：縮小腹，臀部不要掉下去，背部要打直的撐住😂！加油！🤗💯💪...

【阿公講鬼】《迷路婆婆》（下） 　 （上）https://bit.ly/3iryOXn （中）https://bit.ly/3jjpea7 　 ＝＝下半部分有繁中華語版＝＝ ＝＝下半部分有繁中華語版＝...

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減重是一條漫長的路，偶爾會遇到瓶頸或是成果不如預期的時候，但遇到了也不必沮喪，你可以拿出自己以往的照片做比較，如果這個比較的結果是好的，那你一定要堅持下去，因為你正在往對的路上走去。 如果你還猶豫著...

我發現台灣女生很愛穿內搭褲耶，但都是買便宜也沒什麼功能只是一塊黑布做的褲子，其實我以前也是買那種。...

60公斤臀推GET✅ 第一次負重舉到比自己體重重了～ 而且做完三組之後下背也完全不痠， 我現在50公...

嫦娥今天看到杜鵑，閉月羞花的躲起來了～ 我的腹肌經過烤肉和月餅也害羞的藏起來了⋯ 人家說「腹...

《我的淝水之戰》 淝水之戰是中國歷史上著名以少勝多的戰爭例子。 故事是：擁有絕對優勢的前秦...

練臀可以不粗腿嗎？ 困擾我多年的這個“臀腿不分家”， 一定也讓很多女孩邁不開腿！ 我當時太害怕肌肉...