【中看不中用😂北歐銀髮族隨便一個都比我強】 這幾日待的北歐健康，是當地銀髮族很喜歡來訓練的地方。看起來大家都輕鬆的在運動，其實……他們都肌力強到讓我們傻眼。 例如這一台，雖然我是在如常腿部重量訓練...

蛋白質吃越多 ≠ 肌肌越大喔~...

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