世界老化防止學會指出，若沒有規律的運動，80歲的肌力將會降至40歲的一半❗️ 但其實有個動作，不僅隨時隨地都能輕鬆做✨ 除了能鍛鍊肌肉、#預防骨質疏鬆，還可以緩解後天扁平足等問題🙆🏻‍♀️ #效果再加...

俗話說「人老足先衰，健身先健足」足部👣 素來有人體的「第二心臟」之稱，而「腳趾力」更是決定全身血液循...

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深蹲膝蓋內夾 對於初學者嚟講呢個動作做錯會好危險，因為初學者唔識如何使用額外嘅關節力矩同運用真正嘅關...

[分享-足弓訓練] 腳底的足弓同時具有支撐性與延展性，能幫助雙腳緩震也能儲存彈性能，重要性如同...

💯運動健生活 | 踮起你的腳尖！小小動作就能改善血液循環，維持健康體態？ 相信很多穿高跟鞋👠的女生...