很多人抱著懷疑的角度問： 重訓真的對跑者有幫助嗎？？ 我的答案是：「確定有幫助，而且很大！」 我有位朋友患有跳躍膝的疾病，也是跟跑者膝差不多，因為過度訓練引起。 原本他想說：完全休息三週了，不痛了！...

很多人抱著懷疑的角度問： 重訓真的對跑者有幫助嗎？？ 我的答案是：「確定有幫助，而且很大！」 ...

今天練屁屁的意思！ 深蹲槓片、前推腿機、後踢腿機、瑜伽墊抬腿、夾腿、舉腰… 艾美最近寫書很宅...

踢腿機（Leg Extension）的彩蛋，要看喔！...

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#我的健身健心日記 昨晚的和風蔬菜鍋和今晚的羊肉爐似乎已讓早上有機會來一點點 “炫腹“ 的肚子離家...