外食為什麼不健康？讓我用某一天的午餐（雞腿排便當）來舉例： 蛋白質太少：依照體重與運動習慣，我每餐目標的蛋白質攝取量在60公克以上，也就是一餐要吃一個手大小的瘦肉才能達標。所以我買便當比較喜歡選雞腿...

明天是中秋節，先祝大家佳節快樂喲💖除了烤肉之外，Amy也推薦這道鹽水雞給大家😋鹹香又入味的鹽水雞加上多種蔬菜一起拌上特製的鹽水雞醬料，好吃又爽口，菜色裡有豐富的蛋白質、膳食纖維之外，也是一道很棒的低醣...

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#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開 自從黑媽獲得了氣炸...

木盆沙拉是姐妹介紹 她知道我在健身跟我說很推可以來品嚐 我搜尋了一下看到有週年慶活動 11／16～明...

【雞腿雞翅營養比一比】#杯蓋生活 大家喜歡吃哪種腿呢❓ (杯蓋最愛翅小腿，吃起來比較沒負擔!) ⁡ ...

#吃不胖真好 #晚餐就來吃這個吧 📍【吃不胖真好】 豐富蛋白質口感清爽不油膩🍽 『柚子醬...

2017/11/01 午餐 #外食 #超商 #全家 #蕎麥麵 #匈牙利烤雞 #豆漿 #小小兵 ...