sst訓練 在 STRAVA外騎訓練分享!增加外騎的樂趣與效率!李4練肖喂EP12 的影片資訊
strava區段大致上我分成以下 五種類型的訓練區段 1. Z6-7爆發力無氧區段:史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150% 2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區...
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