0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔...

腳形是骨胳和從小習慣慢慢形成的 所以要有所改變所花的時間也要較長 千萬不要急於一時而放棄 而應該從幾方面慢慢改善及訓練 希望我的分享能幫到大家＾＾ ＊如果是嚴重請去看骨科醫生及物理治療喔＊ FOLL...