三頭肌訓練 在 三頭肌訓練的十誡 (中文字幕) 的影片資訊
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分享近期的手臂訓練菜單,希望能夠幫助到你, 想提醒一個非常非常重要的點,以上的菜單你也可以用超級組的方式, 做完第一個三頭動作立刻接二頭的第一個動作,組數做完之後就換依序下去交替做, 這對手臂來說也是...
在媽媽離開台灣回智利的最後一天,我決定帶她去健身房,體驗我目前進行的二頭肌和三頭肌鍛煉。請留下來看看她的表現。謝謝大家的支持。 Luminox description in YT video: ↓...
惡名昭彰贊助選手 鞏昱昭 @notorious_adykung 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ WOTD...
在家訓練 #3: Push Day—主要訓練胸肌、肩部、三頭肌。 訓練要點: 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等,要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind...
這部影片跟大家分享掰掰袖,也就是肱三頭肌的訓練動作。內容包含了外側頭、內側頭、長頭的教學,分成了健身房以及居家訓練兩個部分。大家快趁著年後練起來! Mino的IG @minothank https:...
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這次分享的手臂訓練課表,內容包含了我個人的二三頭訓練理念,如果你覺得手臂不夠粗,歡迎參考加入自己的訓練課表裡。 同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表,我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了,覺得這...