蹬腿機 在 我的全新重訓計畫|不想面對的臀腿訓練 Ep1 的影片資訊
⭐臀腿訓練完整課表如下: 1. 蹬腿機(寬站腳尖朝外) 8下6組 每組中間休息90秒 2. 史密斯相撲式深蹲 8下4組 每組中間休息90秒 3. 保加利亞分腿蹲 ...
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⭐臀腿訓練完整課表如下: 1. 蹬腿機(寬站腳尖朝外) 8下6組 每組中間休息90秒 2. 史密斯相撲式深蹲 8下4組 每組中間休息90秒 3. 保加利亞分腿蹲 ...
我知道大家想看我分享練腿的影片想到瘋了! 所以我終於決定隨性來拍一下! 其實很多健身人士會說要翹臀一定要練什麼動作啊!像什麼臀推必做什麼的! 但我其實根本沒在做臀推的!很久以前有一段時間有加入過菜...