小鳳午睡3小時,小龍3.5小時,也算是補償我早上受的精神傷害🤣🤣🤣
小鳳起床後跟我在廚房備菜(我根本不想備,她為何逼我)但她一直要求又超隨便摸兩下就說洗完,然後要換下一樣,超不可信賴!果然是平時不做家事的女人,跟兩位哥哥差很多🙄🙄🙄
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過8,310的網紅呆莉の媽_Lilimom,也在其Youtube影片中提到,**非合作影片** 歡迎開啟cc字幕 . 呆莉 Instagram @__lilimom https://www.instagram.com/__lilimom/ 歡迎來找我玩💓 . 祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: ) p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不...
「午睡3小時」的推薦目錄:
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午睡3小時 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的最讚貼文
【午睡的真諦】
之前有跟大家提到,林叨的孩子,滿月即和大人分房睡,2個月左右可以睡過夜💤
#從晚上7點半到早上7點半 不間斷的睡眠,再加上 #早上小睡2小時、#下午午睡3小時,這樣的作息大概到2歲半。
2歲半後,開始帶出門上一些課程,早上的小睡就會拿掉。但午睡3小時+晚上睡12小時沒有變 #一天睡15小時,即使到現在將近8歲的糯米也是如此。
有時候精神好、睡不著是可以接受的,可以躺在床上閉目養神、發呆,這些都可以接受,但如果起來打鬧玩耍,加上 #好言相勸2次 之後還是繼續嬉戲,那就只好起床消耗體力了💦
林叨什麼沒有,需要打掃的地方最多!
看這地板!多乾淨~~~✨
每天都好期待他們不睡覺,來一起打掃🧹
但是通常一天不睡,被叫起來打掃,大概連續3個月都很認真的午睡⋯⋯#這無非成了媽媽最大的困擾😅實在太多家事要做,媽媽好需要幫手喔🤷♀️
#午睡的真諦不是午睡😅
#睡眠培養要循序漸進
#不是林叨的作息最好喔
#適合你家的作息比較重要
午睡3小時 在 不犀利人妻 Facebook 的最讚貼文
最近嬰兒很難搞
她邁入非常愛ㄍㄧㄣ的階段
原本白天8點起床後會睡回籠覺2小時一次+午睡3小時一次
接著是晚上9點睡到天亮
這週大跳針
回籠覺睡到11點醒來以後
可以撐到晚上9點還在床上練瑜珈⋯⋯⋯⋯⋯
#好奇心大噴發的階段
#一點風吹草動就會探頭看呀看
#頭髮要奔放到什麼時候?
午睡3小時 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的精選貼文
**非合作影片**
歡迎開啟cc字幕
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呆莉 Instagram @__lilimom
https://www.instagram.com/__lilimom/
歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不重要喲!如果大家有時間能搭配運動健身的話,整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗,朋友見到我都說我瘦了很多,這讓我真的很開心,希望這些方法能給大家一些參考:
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內),每天量體重主要是為了觀察身體的規律,例如:你是否會因熬夜而發胖?吃甚麼容易胖?必須了解自己體重變化的原因,這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人,可以用每餐七分飽的方式來控制進食量;那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人,就以少量多餐的方式來進食,這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉,多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次,也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感,減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜,保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一,每周盡量不要熬夜超過兩天,能早睡就早睡!幫助消腫、代謝;午睡時間不建議太長,大約30分鐘~1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便,保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性,但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力,代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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About 呆莉の媽🐶🪴
Facebook @Lilimom 呆莉の媽
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E-mail: lilimom0820@gmail.com
Camera:Canon G7 Mark II
Edit:Filmora
午睡3小時 在 阿明@live Youtube 的最佳解答
#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠
睡覺非常重要!臺灣五個人有一個人失眠!
如何睡得好?花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。
睡得愈少,愈容易感冒。
少睡一小時,發生心肌梗塞的比例竟增加24%。美國諺語說,要有健康的睡覺,才有健康的心臟。
身體裡有一種「自然殺手細胞」,可以抵擋外敵,但您若一晚只睡四小時,您的「自然殺手細胞」就只剩30%。
睡覺要規律,就寢要準時。睡眠無法預借,也無法儲存。最好的睡眠時間,晚上11點到清晨七點。
白天要夠累,晚上才好睡。午睡最多半小時!
營造優質睡眠環境。
能吃失眠藥嗎?應該怎麼吃?咖啡呢?
請您仔細聆聽花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長提供的良好睡眠策略。
祝福您夜夜好眠,天天健康。
#準累鬆 #褪黑激素 #柴契爾夫人 #雷根 #失智症 #亞力山大 #英年早逝 #逆齡聖品
#美容覺 #膠淋巴系統 #腺苷 #救命覺 #午睡最多半小時 #計劃性小睡 #曼德拉 #原諒他人昇華自己 #前腳走後腳放 #不要當殭屍 #三輪體空 #善待自己 #媽媽下班了 #靜脈雷射
分享時間:2020.10.07
分享地點:高雄靜思堂靜思書軒
午睡3小時 在 汝杉一家的直播生活 Youtube 的最佳貼文
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午睡3小時 在 常春月刊- 原來午睡不能睡太久,只要一點時間就能充飽電力 ... 的推薦與評價
例如平時6點就起床,假日時則睡到8、9點才起床,下午又睡了3個小時,結果當天因為白天睡太多了,很晚才睡著,隔天又爬不起來,形成惡性循環,所以即便是假日補眠,最好也是 ... ... <看更多>
午睡3小時 在 [討論] 有人午睡也會不小心就睡一小時嗎snrwater PTT批踢踢 ... 的推薦與評價
7.不管它、忍住不睡工作忙的時候我常這樣,強迫將精神集中在某件事上,大概可以撐到兩點或三點但三點一過就好累,疲倦感會加倍,甚至精神狀況會差到晚上無法慢跑其實我真的 ... ... <看更多>
午睡3小時 在 [寶寶] 什麼時候改成一次午睡- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
男寶目前1Y5M,睡眠時間為21:30-8:00,10:30-12:00,15:30-17:00,在一歲兩個月的時
候曾經想改成白天一次小睡,大約在12:00-13:00間讓他入睡,睡前吃中餐,但是改成這
樣反而常常不到兩小時就醒來,然後一直到長睡眠前情緒都很不穩定,實施快一個月完全
不行,因此就又恢復一天兩段小睡。
最近小孩迷上垃圾車,我們這裡的垃圾車時間是16:30-17:00間,不管睡多熟,耳朵摀著
,他只要有一點點垃圾車的音樂就會立刻跳起來指著窗外,然後一直揮手要跟垃圾車拜拜
,就再也不睡覺了(昏倒),想到之後還會有選舉的競選車,又讓我萌起了要讓他改一次
午睡的想法。
想跟大家請益,大家的寶寶都是從什麼時候開始改成白天一次小睡的呢?這樣睡眠總時數
會改變嗎?因為之前改一段小睡,總時數反而變少,情緒更不穩,讓做媽媽的很無奈啊~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.193.3
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1530609607.A.60C.html
看電視來轉移一下他的情緒,但是平常沒看習慣,他看不懂電視
※ 編輯: titimay (180.204.193.3), 07/03/2018 17:32:42
次,要趕快壓回去,不然就會完全清醒,而且一定要陪睡!
※ 編輯: titimay (180.204.193.3), 07/03/2018 18:30:51
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