最近雙寶最愛玩跳跳跳,訓練腿力,這是賽車手必備的條件 ...

每個人的人森抖點，終究只有自己知道！！ 我是要練腿腹的，到最後總是手臂先敗， 這一組菜單，原本排的時候， 是想拿來做體力不好時的睡前操， 但是好像沒有我想像中這麼容易， 或許是最近耐力變差了， 只是加...

#女子訓練營 再忙都不會忘記妳👉🏼 睡前來練練腿🙋🏻穩定核心一起做 雙腳略打開膝蓋微彎 右腳先來往右下、中、上，三個方向踢出 左腳和核心保持穩定， 左大腿和臀部外側感到穩定時的用力 右腳做完換左腳 ...

#文末贈獎 #團購 #德國原裝進口PUKY滑步車 團購連結>>> https://goo.gl/9LrNDg 之前看到有朋友留言問說， 為什麼現在小朋友的腳踏車都沒有踏板? 其實不是沒有...

練臀可以不粗腿嗎？ 困擾我多年的這個“臀腿不分家”， 一定也讓很多女孩邁不開腿！ 我當時太害怕肌肉顆顆漫全身了， 所以選擇了輕度有氧跟過度節食， 結果妳砍砍～ 花了雙倍的時間，活像倉鼠跑滾輪， 腿是...

夜深了⋯。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉...

❤️達成夢想前，三年只是一個起始❤️ 三年多前，兒子剛出生， 那時候， 產後憂鬱糾纏，很胖，肚腩脂肪多，下肢水腫代謝差， 待在家裏，為了地上毛髮跟老公嘔氣， 我忘了自己是誰？我只知道自己...

跟大家分享”練腿”有多重要，曾經因為疏忽造成運動傷害，自此聽從醫生的建議更加強化下肢臀腿的訓練，到現在雙腿整體肌力不僅大大增強，肌肉量的提升也保護到關節，非常感謝我的教練Ron Li 李丁龍，這幾年來...

腿是人的第二心臟，把外面的心臟練強大了，裡面的心臟就強了啦，然後血液循環就更好了，然後就.....💪💪💪💪💪懂了吧～🪲🈴️～好好練腿，笑得合不攏嘴❤️❤️❤️❤️❤️ #三百壯士健身中心...

練臀可以不粗腿嗎？ 困擾我多年的這個“臀腿不分家”， 一定也讓很多女孩邁不開腿！ 我當時太害怕肌肉顆顆漫全身了， 所以選擇了輕度有氧跟過度節食， 結果妳砍砍～ 花了雙倍的時間，活像倉鼠跑滾輪， 腿是...